خرید هاست و سرور مجازی _ جوان سرور
خانه » سلامت » تناسب اندام

تناسب اندام

جذاب ترین ویژگی صورت زنان از نظر مردان

جذاب ترین ویژگی صورت زنان از نظر مردان

جذاب ترین ویژگی صورت زنان از نظر مردان

جذاب ترین ویژگی صورت زنان از نظر مردان را بدانید.

 

زیبایی و جذاب بودن یک مفهوم بسیار نسبی است که در مکان‌های متفاوت معنایی متفاوت دارد و در طول زمان تغییر می‌کند. پژوهش‌گران از طریق مشاهده‌ی علمی و مطالعه قادر بوده‌اند تاثیر منطقه‌ را بر تعریف زیبایی از بین ببرند.

 

مطابق با پژوهشی که اخیرا در ژورنال رویال سوسایتی اوپن ساینس منتشر شد، در آن‌چه که از نظر مردان سراسر جهان جذاب دیده می‌شود، یک وجه مشترک وجود دارد.

 

این مطالعه نشان داد که مردان سادگی صورت زن را جذاب ترین ویژگی جهانی می‌دانند. هر چه‌قدر این ویژگی‌ها ساده‌تر باشند، تصویر به لحاظ شناختی راحت‌تر پردازش می‌شود. مغز انسان به سمت محرک‌های ساده گرایش دارد.

 

این تیم قصد داشتند ویژگی‌هایی را که مردان زمان قضاوت درمورد جذابیت صورت یک زن در نظر می‌گیرند، بهتر درک کنند. آنها ۱۶۹ مرد را از جنوب فرانسه انتخاب کردند و به آنها یک مجموعه‌ی تصادفی از چهره‌ی زنان را در صفحه‌ی نمایش نشان دادند. از آنها خواسته شد که چهره‌ها را در یک مقیاس از صفر تا بیست رده‌بندی کنند. صفر غیرجذاب‌ترین چهره و بیست جذاب‌ترین چهره بود.

 

پژوهش‌گران سپس الگوریتمی ساختند برای مشخص کردن ویژگی‌هایی که از نظر مردان مطلوب بود. این الگوریتم به طور خاص به دنبال یک ویژگی بود به نام بی‌چربی بودن. یک ارتباط قوی میان سطح جذابیت و بی‌چربی بودن صورت‌ها.

 

رنالت به مدیکال دیلی گفت: “یک صورت بی‌چربی صورتی است که به طور موثر در مغز کدگذاری می‌شود- یعنی تنها با استفاده از چند نورون. به عبارت دیگر، پردازش چنین صورتی در مغز آسان است. صورت‌های بی‌چربی معمولا ساده هستند، همراه با بافت صاف پوست، چین و چروک کم، و خطوط کانتوری نرم. ما متوجه شدیم که بی‌چربی بودن چهره می‌تواند بین ۱۰ تا ۱۵ درصد تنوع در جذابیت را توجیه کند و عرصه را برای بسیاری از دیگر فاکتورهای بیولوژیکی، فرهنگی و فردی که بر انتخاب مردها تاثیر‌گذار است باز کند.

 

جذاب ترین ویژگی صورت زنان از نظر مردان

منبع: ناز وب

جذاب ترین ویژگی صورت زنان از نظر مردان, فان جو,

دیر ناهار خوردن باعث چاق شدن و بهم ریختن تناسب اندام می شود!

دیر ناهار خوردن باعث چاق شدن و بهم ریختن تناسب اندام می شود!

دیر ناهار خوردن باعث چاق شدن و بهم ریختن تناسب اندام می شود!

اگر می خواهید کاهش وزن دهید و اندام متناسب داشته باشید باید ناهار را سر موقع میل کنید. دیر خوردن ناهار باعث چاق شدن می شود.

 

دیر ناهار خوردن تناسب اندام را بهم می زند

 

اگر به طور مداوم سراسر مدت زمان ناهار کار می کنید و در اواخر بعد از ظهر فرصت برای خوردن چیزی پیدا می کنید باید بدانید این برنامه شما به طور مرموزی به تلاش شما برای کاهش وزن ضربه می زند. مطالعه اخیر منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، اثر بخشی برنامه کاهش وزن را در میان بیش از 1200 نفر در اسپانیا که دچار اضافه وزن و چاقی بودند مورد بررسی قرار داد و به این نتیجه رسید خوردن ناهار با تأخیر یعنی حدود ساعت 3 بعد از ظهر روند کاهش وزن را کندتر می کند.
این مطالعه به طور خاص در مورد پروتئینprilipen است. این پروتئین پیدا شده در سلول های انسان برای حرکت و سوزاندن چربی های سراسر بدن الزامی است. مردم با تنوع ژنتیکی خاص از این پروتئین کمتر دچار کاهش وزن می شوند، هنگامی که ساعت 3 بعد از ظهر ناهار می خورند نسبت به افرادی که زودتر ناهار می خورند.

 

دیر ناهار نخورید زیرا چاق می شوید

دیر ناهار خوردن باعث چاق شدن و بهم ریختن تناسب اندام می شود!

 

اما چرا تغییر زمان ناهار به هدف کاهش وزن آسیب می رساند؟

حس گرسنگی مانند حس خواب آلودگی توسط ریتم شبانه روزی ما اداره می شود. ماری پیوسنت، استادیار دانشگاه کلمبیا که در مرکز تحقیقات تغذیه و درمان چاقی نیویورک بر روی رفتارهای سبک زندگی بر کنترل وزن تحقیق می کند می گوید:متابولیسم در میان افراد متفاوت است و زمان مصرف غذا در رابطه با ریتم شبانه روزی ممکن است در کاهش وزن تأثیرگذار باشد.
ریتم شبانه روزی همچنین ترشح انسولین را در بدن کنترل می کند. اگر شما زمانی که بدنتان حساسیت کمتری به انسولین دارد غذا بخورید، ممکن است زمان بیشتری را برای حرکت چربی و کاهش وزن نیاز داشته باشید. اگر چه زمان ناهار ممکن است دور کمر برخی افراد را تحت تأثیر قرار دهد، اما محققان هیچ تفاوتی در کاهش وزن بر اساس زمان صبحانه یا شام پیدا نکردند.
بر طبق مطالعات افرادی که ناهار وعده اصلی غذایی روزانه آن هاست، کمتر دچار اضافه وزن می شوند و Bmi پایین تری دارند. بر اساس نتایج فدراسیون جهانی چاقی حدود 40 درصد از زنان آمریکایی چاق هستند در حالی که در کشورهایی که وعده غذایی ظهر آن ها به طور سنتی بزرگتر است این آمار پایین تر است. در اسپانیا بیست و یک و چهار دهم درصد، در آلمان بیست و سه و نه دهم درصد و در مجارستان سی و یک و سه دهم درصد زنان چاق هستند. اگر مصرف مواد غذایی در ایالت متحده آمریکا مورد تجزیه و قرار دهیم متوجه می شویم که کالری کمتری برای صبحانه و ناهار مصرف می شود. مجموع کالری صبحانه و ناهار در آمریکا حدود 40 درصد و میزان کالری مصرف شده در شام و میان وعده ها 60 درصد است. اگر شما شیوه درست و سالم غذا خوردن را پیدا کرده اید، ولی هنوز وزن زیاد کم نمی کنید بهتر است ناهار را وعده اصلی غذایی خود قرار دهید و قبل از ساعت 3 ناهار بخورید. با این روش شما می توانید کاهش وزن خود را مدیریت کنید.

دیر ناهار خوردن به کاهش وزن ضربه می زند

دیر ناهار خوردن باعث چاق شدن و بهم ریختن تناسب اندام می شود!

تاپ ناز

دیر ناهار خوردن باعث چاق شدن و بهم ریختن تناسب اندام می شود!,فان جو, ورزش و تناسب اندام, کاهش وزن

روش ورزش دادن عضلات شکم سر کار و هنگام کار کردن

روش ورزش دادن عضلات شکم سر کار و هنگام کار کردن

روش ورزش دادن عضلات شکم سر کار و هنگام کار کردن

 

خیلی از فارد به دلیل شغلی که دارند باید ساعت به صورت بی حرکت پشت میز بنشینند که برای سلامت بدن بسیار ضرر دارد.

 

چگونه تناسب اندام خود را در محل کار حفظ کنید و ورزش های مناسب شکم

شما عظلات شکم محکمی می خواهید (چه کسی نمی خواهد؟) و می دانید که داشتن عضلات مرکزی محکم برای حفاظت از عضلات پایین کمرتان ضروری است. متأسفانه، شغل شما واقعاً فرصت کار کردن در حالت پلانک یا کنفرانس دادن هنگام انجام کرانچ شکمی را به شما نمی دهد.
خوشبختانه، هنوز هم می توانید شکم تان را قوی کنید، حتی اگر کل روز به صندلی تان بسته شده اید. بسته به حریم خصوصی فضای دفترتان (و اعتماد به نفس خودتان!)، این حرکات شکم سفت کن را یک بار امتحان کنید. حتی به کتانی هم نیازی ندارید (از عضویت پرهزینه ی باشگاه هم بگذریم).

۳ راه برای تمرین دادن عضلات شکم در سر کار

اگر دفتر خصوصی دارید

روی یک صندلی محکم، صاف بنشینید و پاهایتان صاف روی زمین باشد. بازوهایتان را به صورت ضربدری روی سینه تان قرار دهید و (شبیه به حرکتی که برای کرانچ روی زمین انجام می دهید) سینه تان را به سمت پایین و به طرف زانوهایتان خم کنید تا زمانی که سفت شدن عضلات شکم تان را احساس کنید. به حالت اولیه برگردید و تکرار کنید. فقط مطمئن شوید که بازوها را پایین تر از سطح شانه نگه می دارید.

اگر در یک اتاقک هستید

در حالت نشسته روی صندلی تان، با صاف نگه داشتن کمرتان، به آرامی به عقب خم شوید. برای حفظ تعادل، دسته های صندلی یا کف آن را نگه دارید، در حالیکه زانوهایتان را به سمت سینه تان بلند می کنید، عضلات شکمی خود را منقبض کنید. پاهایتان را روی زمین پایین بیاورید و تکرار کنید.

روش ورزش دادن عضلات شکم سر کار و هنگام کار کردن, فان جو, ورزش و تناسب اندام

ورزش در محل کار

اگر میزتان بسیار در معرض دید است

بنشینید و پاهایتان صاف روی زمین باشند و کمرتان در مقابل پشتی صندلی تان صاف و کشیده باشد. عضلات شکمی تان را تا جایی که می توانید منقبض کنید، طوری که انگار دارید تلاش می کنید ناف خودتان را با پشتی صندلی تماس دهید. قبل از اینکه شل کنید به مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید. هر تعداد که می توانید تکرار کنید.

نحوه ورزش دادن عضلات شکم در محل کار

 

روش ورزش دادن عضلات شکم سر کار و هنگام کار کردن

تاپ ناز

روش ورزش دادن عضلات شکم سر کار و هنگام کار کردن, فان جو, ورزش و تناسب اندام

چند حرکت ورزشی کششی برای درمان کمر درد

چند حرکت ورزشی کششی برای درمان کمر درد

چند حرکت ورزشی کششی برای درمان کمر درد

%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%da%a9%d8%b4%d8%b4%db%8c

 

اگر دچار کمر درد شده اید سعی کنید با ورزش و استراحت درد کمر را تسکین دهید و درمان کنید. سعی کنید در مرحله آخر به فکر عمل جراحی کمر باشید.

ورزش های کششی برای درمان کمر درد

افراد بسیاری در طول زندگیشان کمر درد و ناراحتی های مربوط به اندامهای پشت بدن شان را تجربه می‌کنند و این موضوعی است که باعث ناراحتی همیشگی بسیاری از اطرافیان ما می‌شود. این دردهای مزمن علاوه بر این که احساس ناخوشایند کلافگی را به ما می‌دهد باعث اختلال در فعالیت های روزانه نیز می‌شود. در این نوشتار با۵ حرکت کششی ساده اما مفید آشنا می‌شویم که راه حل نجات از کمر درد است.

کشش ستون فقرات

spine-stretch-sm

تکنیک: پاهایتان را بیشتر از عرض شانه مانند شکل باز کنید و با کمر صاف روی زمین بنشینید. چانه تان را در داخل گودی گردن فرو کنید دست هایتان را روی زمین بگذارید و آرام ارام به جلو بکشید.

به محض اینکه احساس کمی کشیدگی در کمرتان کردید به جای اولیه بازشد.

این حرکت برای کشش عضلات کنار ستون فقرات است و ممکن است کمی کشیدگی در عضلات کف و ساق پا و همسترینگ خود نیز احساس کنید. اجازه ندهید که دست هایتان از انگشتان پایتان جلوتر بزند.

قرار نیست شما روی زمین دراز بکشید. این حرکان را چندین مرتبه بعد از پایان روز کاری تان انجام بدهید.

حرکت کشش گربه

cat-camel-stretch

تکنیک: روی زانوها و دست هایتان مانند یک گربه قرار بگیرید و به آرامی ابتدا از قسمت پایین ستون فقرات شروع با بالا آوردن و کشش عضلات کمرتان به سمت بالا کنید.

سپس قسمت میانی و قفسه سینه و نهایتا قسمت گردن را بالا بیاورید و مانند یک گربه در حال کشش قرار بگیرید. این حرکات را پیوسته ولی آرام در عرض ۳ تا ۴ ثانیه باید انجام دهید.

وقتی به ناحیه گردن می‌رسیم باید گردن را در چانه فرو کنیم و سپس به جای اولیه برگردیم با توجه به اینکه ناحیه پشت گردنمان بالاتر از ستون فقرات قرار نگیرد یا چین خوردگی در گردن در حالت اولیه حرکت نداشته باشیم. با هر بالا رفتن دم و هر پایین آمدن بازدم عمیق داشته باشید. این حرکت را ۵ الی ۶ مرتبه انجام دهید.

چرخش ستون فقرات با کشش ضربدری پا به صورت خوابیده

cross-leg-spinal-twist

تکنیک: روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را خم کنید و کف پاهایتان را روی زمین بگذارید.

دست هایتان را به موازات شانه هایتان باز کرده و کف دست هایتان رو به سقف باشد. پای راست را روی پای چپ مانند شکل بیاندازید و آرام آرام به سمت چپ بچرخید. باسن شما بیشتر از ۵ سانتیمتر نباید حرکت داشته باشد.

سپس آرام دست راستتان را بلند کرده و به سمت صورت بیاورید. در اینجا شانه‌های شما مجاز است تا جایی بالا بیاید که روبه روی سقف قرار بگیرد. این حرکت موجب چرخش ستون فقرات و باز شدن قفسه سینه می‌شود.

به مدت ۱ الی سه دقیقه در همین حالت بمانید و سپس حرکت را برای طرف دیگر تکرار کنید. نیازی نیست که زانو‌های شما زمین را لمس کند و فقط تا حد آستانه حرکتی تان حرکات را انجام دهید. هر دم و بازدم حدود ۴ ثانیه باید طول بکشد و در تمام مراحل حرکت باید تنفس کامل داشته باشید.

کشش چرخشی پایین کمر

back-rotation

تکنیک: لبه ی یک صندلی مطابق شکل بنشینید و پاهایتان را با زاویه ۹۰ درجه روی زمین قرار دهید.

مانند شکل با کمک دست هایتان آرام قسمت پایینی و میانی کمرتان را بچرخانید. همزمان شانه و سرتان نیز باید بچرخند. حرکت را تا جایی انجام دهید که راحت هستید.

کمی درد طبیعی است و به علت باز شدن مفاصل شما می‌باشد. این حرکت را به مدت ۲۰ ثانیه یا ۶ تنفس کامل انجام دهید. سپس به آرامی به حالت اولیه بازگشته و حرکت را برای سمت دیگر انجام دهید.

کشش پری دریایی (MERMAID)

mermaid-stretch

تکنیک: روی زمین مطابق شکل بنشینید و دست چپ تان را به پاهایتان بگیرید. دست راستتان را بالا بیاورید و همزمان دم عمیق بگیرید.

با خم شدن روی پهلوهایتان بازدم داشته باشید. سرتان را به سمت چپ خم نکنید و حتما روی خط پهلو به سمت چپ خم شوید و این حرکت را تا آستانه تحمل تان انجام دهید. ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید و سه بار انجام داده و سپس حرکت را برای طرف بعد تکرار کنید.

چند حرکت ورزشی کششی برای درمان کمر درد

تاپ ناز

چند حرکت ورزشی کششی برای درمان کمر درد,فانجو,ورزش و تناسب اندام,

“سارا منجزی” / راز زیبایی و خوشگلی چهره و تناسب اندام سارا منجزی چیه؟

“سارا منجزی” / راز زیبایی و خوشگلی چهره و تناسب اندام سارا منجزی چیه؟

“سارا منجزی” / راز زیبایی و خوشگلی چهره و تناسب اندام سارا منجزی چیه؟

"سارا منجزی" / راز زیبایی و خوشگلی چهره و تناسب اندام سارا منجزی چیه؟,فانجو,سارا منجزی, تناسب اندام سارا منجزی, هیکل سارا منجزی, چهره سارا منجزی

 

"سارا منجزی" / راز زیبایی و خوشگلی چهره و تناسب اندام سارا منجزی چیه؟,فانجو,سارا منجزی, تناسب اندام سارا منجزی, هیکل سارا منجزی, چهره سارا منجزی

سارا منجزی بازیگر موفق کشورمان است که به ظاهر، تیپ و چهره اش نیز اهمیت می دهد. البته به جز ظاهر، سلامتی نیز برای او مهم است. اما دلیل زیبایی سارا منجزی چیست؟

 

چرا هر چه سن سارا منجزی بالاتر می رود ولی تناسب اندام این بازیگر بهم نمی ریزد؟ در این مطلب گفتگوی این بازیگر را در رابطه با تناسب اندام و زیبایی می خوانید.

 

زیبایی و تناسب اندام به سبک سارا منجزی

 

سارا منجزی چندی پیش در سریال «سایبر» دیدیم از آن دسته بازیگرانی است که معتقد است وقتی به عنوان یک چهره شناخته می شوی دیگر اوضاعت فرق می کند و باید بیش از دیگران به خودت اهمیت دهی و آراسته باشی.
مهم تر از همه اینها باید اندام متناسب و سالمی داشته باشی تا بتوانی برای نقش های مختلف انتخاب شوی. کاری که به قول خودش همه حرفه ای های دنیا انجام می دهند. سارا منجزی اصول خاصی برای زندگی اش دارد. به تغذیه اش اهمیت می دهد، ورزش می کند و به پوست صورتش می رسد. برای آنکه از رازهای زیبایی او باخبر شوید، گفتگوی ما با این دختر خوش اخلاق را بخوانید و البته به توصیه های مفیدش عمل کنید.

"سارا منجزی" / راز زیبایی و خوشگلی چهره و تناسب اندام سارا منجزی چیه؟,فانجو,سارا منجزی, تناسب اندام سارا منجزی, هیکل سارا منجزی, چهره سارا منجزی

ظاهری مناسب به سبک سارا منجزی

ظاهری زیبا و آراسته داشتن فقط به آرایش داشتن نیست. پوست خوب، دندان های سفید و مرتب، موهای مرتب و آراسته نیز در داشتن یک ظاهر ایده آل و مرتب نقش مهم و تاثیرگذاری دارند. سارا متجزی راهکارها و توصیه های جالبی برای داشتن پوستی سالم و بی عیب و نقص دارد که در گفتگویش با ما به آنها اشاره کرده است، توصیه هایی که به گفته خودش آنها جزیی از سبک زندگی اش شده اند.

 

از خواب شب غافل نشوید

شب نخوابیدن و بیدار ماندن های طولانی متاسفانه در کار ما زیاد است و ما بیشتر مواقع به خاطر موقعیت کاری که داریم مجبور هستیم شب بیداری داشته باشیم که البته این موضوع اجتناب ناپذیر است، برای مثال سکانسی که قصه اش در شب اتفاق می افتد را باید همان زمان فیلمبرداری کنیم و ما نیز باید همان زمان سر مکار حضور داشته باشیم. این موضوع بدون شک تاثیر زیادی روی صورت افراد حالا چه بازیگرها چه کسانی که مشاغل دیگر دارند، می گذارد.
من در مقاله ای که می خواندم نوشته شده بود سعی کنید از ساعت ۱۰ شب به بعد بخوابید. این نکته را پزشک زیبایی خودم هم همیشه به من یادآوری می کند. دلیل این نکته هم این است که در بدن کلاژنی وجود دارد که روی پوست و مخصوصا دور چشم تاثیر خیلی زیادی می گذارد و اگر خواب در زمان مناسب اتفاق بیفتد، این کلاژن ساخته و باعث می شود پوست دچار پیری زودرس نشود.

شاید شما هم افرادی را دیده باشید که دور چشم شان تیره است. یکی از دلایل این موضوع شب نخوابیدن و خواب نامناسب است، در حالی که اگر خواب به موقع صورت بگیرد همان کلاژن این مشکل را برطرف می کند. آزادسازی این کلاژن ها در بدن زمان به خصوصی دارد و به همین دلیل است که پزشکان و متخصصان زیبایی تاکید زیادی روی زمان مناسب خواب شب دارند.

سارا منجزی

سادگی هیچ وقت از مد نمی افتد

مردم معمولا به عنوان یک الگو به بازیگران و هنرمندانی که چهره هستند نگاه می کنند، بنابراین یک بازیگر باید حواسش باشد تا همیشه درست و متناسب لباس بپوشد و در عین حال آراسته باشد و عرف جامعه را هم رعایت کند چون دیده می شود. خیلی ها هستند که تو را نگاه می کنند و دوست دارند که شبیه تو باشند پس باید در انتخاب لباس و پوشش ات خیلی چیزها را رعایت کنی چون به عنوان یک چهره دیگر خودت نیستی و هزاران چشم تو را می بیند.

واقعیت این است که من اصلا به دنبال مد نیستم و همیشه ساده پوشیدن را می پسندم و فکر می کنم سادگی و در عین حال آراستگی باعث می شود تو مرتب و به روز به چشم بیایی. نظر شخصی من این است که شیک و آراسته بودن به سادگی است تا اینکه بخواهی رنگ های عجیب و غریب یا مدل های مختلف استفاده کنی. سادگی هیچ وقت از مد نمی افتد و همیشه هم طرفداران خاص خودش را دارد.

سارا منجزی

سیگار و قلیان ممنوع!

نکته دیگری که به نظرم باید درباره خواب بگویم این است که شب نخوابیدن ها روی سیستم اعصاب هم تاثیر می گذارد و باعث می شود افراد عصبی شوند. روی پوست هم که فکر می کنم همه مان بدانیم چه تاثیرات مخربی می گذارد. خیلی اوقات برای من پیش آمده که شب به دلیل اینکه سر کار بودم خواب کافی و خوبی نداشتم و فردایش گریم روی صورتم نخوابیده و صورتم به شدت خسته بوده. حتی خودم خیلی سعی کردم بشاش و سرحال باشم اما پوست صورتم برای گریم خسته بود و هر کاری هم کردیم آن شادابی را به دست نیاورده.
من هم به همه خانم هایی که به زیبایی و آراستگی صورت و ظاهرشان اهمیت می دهند توصیه می کنم از خواب به موقع شب غافل نشوند تا پوست شادابی داشته باشند اما موضوع مهم دیگری که روی زیبایی صورت و مخصصا پوست تاثیر بدی می گذارد و به تازگی متاسفانه خیلی هم مرسوم شده، سیگار و قلیان است که فکر می کنم همه مان از اثرات مخرب اش تا حد زیادی آگاه هستیم و طبیعتا برای پوست صورت هم آسیب های زیادی به همراه دارد.
خوب و درست زندگی کردن برای یک بازیگر خیلی مهم است و این اتفاق همه جای دنیا برای بازیگرها از اهمیت زیادی برخوردار است. خیلی مهم است که تو به عنوان یک بازیگر، سبک زندگی سالمی داشته باشی و به خودت برسی. وقتی تو بازیگری را به عنوان شغل جدی زندگی ات انتخاب کردی در برابر خودت مسئولی و باید از خودت مراقبت کنی تا همیشه روی فرم باشی.

سارا منجزی

شیک بودن در سادگی است

_ خواب نامناسب باعث پیری زودرس می شود و پوست صورت را خراب می کند. این قضیه طبیعتا درباره خانم ها مصداق بیشتری دارد چون پوست صورت شان حساس تر است و ممکن است آسیب بیشتری ببینند. بهترین زمان خواب برای بدن به گفته متخصصان ساعت ۱۰ شب است.

_ خوردن میوه را به شدت به خانم ها توصیه می کنم چون باعث طراوت و شادابی پوست می شود و حتی اگر بخواهند وزن کم کنند هم برای شان ضرر ندارد. همچنین میوه ها مقادیر زیادی آب دارند که برای بدن مفید هستند.

_ عسل را هم خودم خیلی دوست دارم هم خواص زیادی دارد، من عسل را هم می خورم و هم به عنوان ماسک برای پوست صورتم استفاده می کنم. ماسک های زیادی می شود برای پوست صورت با عسل درست کرد که خانم ها می توانند با توجه به نوع پوست شان از آنها استفاده کنند.

_ همه ما می دانیم پوست صورت انواع مختلف دارد. چرب، خشک یا مختلط، بنابراین باید در نوع کرمی که می خواهیم برای پوست مان استفاده کنیم دقت کنیم و آن را متناسب با پوست مان و ویژگی هایش انتخاب کنیم. اگر هم در این باره نمی دانیم بهتر است از یک مشاور آرایشی و بهداشتی کمک بگیریم.

_ سلیقه من در انتخاب عطر خیلی زیاد تغییر نمی کند. من شش سال از عطر شنل صورتی استفاده می کردم و در حال حاضر هم رایحه دوست داشتنی این عطر را خیلی دوست دارم و چند وقتی است که از آن استفاده می کنم. بوی این عطر را آنقدر دوست دارم که شاید تا چند سال رایحه محبوبم باشد.

سارا منجزی

دستکاری صورت ممنوع؟

نکته دیگری که باید به آن توجه کرد و ممکن است برخی از خانم ها کمی از توجه به آن غافل باشند آفتاب است. آفتاب برای پوست صورت و بدن مضر است و پیری زودرس می آورد. بنابراین استفاده از کرم های ضد آفتاب متناسب با پوست را در هر شرایطی نباید فراموش کرد و من خودم ترجیح می دهم دور آفتاب گرفتن را خط بکشم و سراغش نروم.

از طرف دیگر به نظر من یک بازیگر نباید به اصطلاح زیاد توی صورتش دست ببرد و بازیگرانی که تغییرات زیادی در صورت شان به وجود می آورند، مسلما نمی شود در خیلی از نقش ها از آنها استفاده کرد. فکر می کنم برخی عمل های زیبایی، استفاده از ژل و بوتاکس و … باعث می شود ری اکشن های صورت شان را از دست بدهند و حرکات صورت شان باورپذیر نشود و همین موضوع طبیعتا روی بازی شان هم تاثیر می گذارد و نقشی که قرار است بازی کنند برای بیننده هم قابل باور نخواهد بود.

سارا منجزی

سبک زندگی سارا منجزی

شاید بازیگرها به خاطر شغل شان در بعضی از شرایط مجبور باشند مراقبت های بیشتری از خودشان کنند و این به خاطر نقش های مختلفی است که به آنها سپرده می شود. من سعی می کنم همیشه ورزش کنم و درست غذا بخورم و همیشه هم یک رژیم غذایی سالم را رعایت کنم. به نظرم پوست سالم و خوب برای یک بازیگر باید مهم باشد و به همین خاطر من سعی می کنم پوست صورتم را سلامت نگه دارم و از کرم های پوستی متناسب با پوستم استفاده کنم.

اعتقادم هم در این زمینه این است که باید برای داشتن پوست صورت خوب پیشگیری کرد و قبل از اینکه پوست دچار مشکل شود از کرم های مناسب استفاده کرد. همچنین من دکتر پوست خوبی انتخاب کردم که مشاوره های خوبی برای داشتن پوست سالم به من می دهد و همیشه از راهنمایی های شان بهترین استفاده را می کنم. همچنین در کنار کرم های متناسب بیشتر از ماسک های طبیعی مثل ماسک خیار و عسل برای پوستم استفاده می کنم که به نظرم تاثیر خیلی خوبی در شادابی پوست صورت و چهره به خصوص خانم ها دارد.

سارا منجزی

تناسب اندام و سلامتی سارا منجزی

مسلما یک بازیگر باید اندام متناسبی داشته باشد و اندام خوب او در نقش هایی که به او سپرده می شود هم تاثیر دارد. البته ما پوشش اسلامی داریم و شاید بدن بازیگران مان مخصوصا خانم ها به آن شکل دیده نشود اما باید این نکته را در نظر داشت که پرده سینما و قاب تلویزیون اندام را درشت تر نشان می دهد و هر چقدر که اندام ظریف تری داشته باشی در تصویر بهتر دیده می شوی.

همه این نکات در کنار ورزش کردن و تناسب اندام باعث سلامتی می شود که به نظر من خیلی مهم است. در واقع رعایت یک رژیم خاص و داشتن تغذیه مناسب در کنار ورزش درست است که تناسب اندام را به همراه می آورد اما باعث می شود بدن سالمی هم داشته باشیم.

از طرف دیگر در شغل ما اندام متناسب داشتن باعث می شود وقتی می خواهی نقش های مختلف را بازی کنی خودت هم از آمادگی جسمانی که داری لذت ببری. همچنین کارگردان هایی هم که قرار است تو را انتخاب کنند با در نظر گرفتن معیارها و ویژگی های نقش، راحت تر سراغت بیایند. درباره ورزش هم باید بگویم رشته های ورزشی مورد علاقه من تی آرابکس و تنیس و شنا هستند که هر سه رشته را به خانم ها توصیه می کنم که حتما در برنامه شان قرار دهند و اگر تصمیم دارند سراغ رشته ورزشی خاصی بروند یکی از این سه رشته را انتخاب کنند.

تی آرابکس رشته جالب و جذابی است و حتی مربی من می گفت این ورزش به خاطر کشش عضلانی که در بدن به وجود می آورد و باعث انعطاف بدن می شود، قد را هم بلندتر می کند. از نظر من این ورزش خیلی به خانم ها برای داشتن یک اندام ایده آل و درست کمک می کند و حتما به خانم هایی کمه این مصاحبه را می خوانند، این ورزش را توصیه می کنم.

شنا هم ورزش بسیار مناسبی است و خودم خیلی سال است که شنا می کنم و این رشته جزو رشته های محبوب من است. تنیس را هم تقریبا به تازگی شروع کردم و خیل یهم دوستش دارم. این ورزش بسیار کالری سوز است و به عقیده من برای خانم هایی که قصد کاهش وزن دارند کاملا مناسب است چون در عین حال هم به کم کردن وزن شان کمک می کند هم یک ورزش سرحال کننده است.

توصیه مهم دیگری که دوست دارم به خانم ها داشته باشم نوشیدن آب زیاد در طول روز است. به نظرم کسانی که ورزش می کنند و کالری می سوزانند چون بدن شان زیاد دچار تعریق می شود، حتما به آب کافی نیاز دارند و نباید از آن غافل شوند. به نظرم خانم ها باید برای سالم نگه داشتن بدن شان ورزش کنند تا متناسب بمانند و آب کافی هم بنوشند تا پوست صورت شان خراب نشود و بدن شان هم که طبیعتا باید نیازش با نوشیدن آب تامین شود.

راز زیبایی سارا منجزی | تناسب اندام و هیکل زیبای سارا منجزی

“سارا منجزی” / راز زیبایی و خوشگلی چهره و تناسب اندام سارا منجزی چیه؟

منبع: تاپ ناز

“سارا منجزی” / راز زیبایی و خوشگلی چهره و تناسب اندام سارا منجزی چیه؟,فانجو,سارا منجزی, تناسب اندام سارا منجزی, هیکل سارا منجزی, چهره سارا منجزی

با رازهای لاغری دکتر آز اشنا شوید

با رازهای لاغری دکتر آز اشنا شوید

با رازهای لاغری دکتر آز اشنا شوید

با رازهای لاغری دکتر آز اشنا شوید,فان جو,لاغری

 

با ترفند های خاص دکتر آز می توانید به لاغریو کاهش وزن ایده ال برسید. در این مطلب رازهای لاغری دکتر از را مشاهده می کنید.

 

روش های لاغری با دکتر آز

برای لاغری خواب کافی داشته باشید

دکتر آز می گوید: « اولین کار برای لاغر شدن، داشتن خواب کافی است. اگر شما به دلیل مسائل و مشکلات پزشکی، مانند وقفه تنفسی موقت در خواب، سندرم پای بی قرار، بهداشت ضعیف خواب، نمی توانید بخوابید در این صورت درصدد رفع آن برآیید. آن را به عنوان یک مشکل و ناراحتی محض در نظر نگیرید. اگر شما خواب کافی نداشته باشید در این صورت قادر به کاهش وزن خود نخواهید بود.»
تحقیقات و مطالعات انجام شده اخیر نشان می دهد که یک خواب و استراحت خوب و کافی در شب می تواند به کاهش میل و اشتهای شدید به غذا خوردن کمک نماید. علاوه بر آن دکتر آز در ادامه می گوید: «هنگامی که شما در خواب هستید، نمی توانید غذا بخورید!»

 

برای کاهش وزن با میل و علاقه زیاد به صرف غذا بپردازید

دکتر آز می گوید: «هدف شما « هرگز گرسنه نشدن » است، و برای اغلب افراد، تنها شیوه برای دست یافتن به این هدف، مصرف میان وعده در بین وعده های غذایی است. به همین دلیل من همیشه یک کیسه پلاستیکی از آجیل همراه دارم.» میان وعده دیگر دکتر آز جلبک دریایی است.دکتر آز می گوید: «ما همه جا در خانه، از این جلبک های دریایی داریم. شما با مصرف میان وعده های حاوی جلبک دریایی، نمی توانید دچار وزن شوید.»

 

به طور خودکار عمل کنید

فکر کردن، حتی به مدت چند ثانیه در خصوص آنچه که می خواهید بخورید، می تواند منجر به زیاده روی و ناپرهیزی در غذا خوردن شود. بنابراین فکر نکنید؛ در هنگام صبحانه و نهار، همان یک یا دو انتخاب سالم را برای صرف غذا به طور مکرر داشته باشید.» دکتر آز می گوید: من برای صبحانه، ماست با بلوبری (Blueberry) و جو دو سر پرک شده و یا یک املت دو تخم مرغی می خورم و در هنگام نهار، یک سالاد با کمی پروتئین مانند ماهی سالمون و یا تخم مرغ مصرف می کنم.
می شود در وعده شام تغییر و تحولی ایجاد نمود. سه یا چهار نوع غذا را به صورت چرخشی به عنوان شام که طعم و مزه آن، متفاوت از آنچه باشد که قبلا در طول روز مصرف کرده اید، در نظر داشته باشید. آن، شما را از خسته شدن به دلیل بلاتکلیفی در انتخاب غذا باز می دارد.»

 

 

غذا را در خانه طبخ نمایید

همه ما دوست داریم که در خارج از منزل غذا بخوریم اما اگر شما درصدد هستید که یک برنامه غذایی را در زندگی خود دنبال کنید، در این صورت، سفارش ندادن غذا از لیست غذاهای رستوران ها، می تواند برای شما سخت و دشوار باشد. دکتر آز می گوید: «سرآشپزها می خواهند که غذا واقعا طعم خوب و دلپذیری داشته باشد و باید هم به همین صورت باشد اما آنان برای رسیدن به نتیجه دلخواه و مطلوب خود، گاهی اوقات از مواد غذایی اولیه ای مانند کره و خامه استفاده می کنند که شما معمولا خواهان مصرف آنها نمی باشید. همچنین در بسیاری از رستوران ها، مجموعه ای از مواد غذایی وسوسه انگیز وجود دارد که سالم غذا خوردن را دشوار می سازد. طبخ غذا در خانه به شما کنترل کامل را در انتخاب آنچه که در غذای تان به کار می رود، می دهد.»

 

نسبت به خود مسئول بمانید

دکتر آزا، دو نوع شیوه را پیشنهاد می کند:

بخش اول : مجله ای مربوط به تغذیه داشته باشید. دکتر آز می گوید: «آن شما را نسبت به مهم ترین شخص، یعنی خودتان مسئول می کند.»

بخش دوم : از یک دوست کمک بگیرید. لازم است که شما در دنبال کردن برنامه و رژیم غذایی خود، یار و همراهی داشته باشید که برنامه و رژیم غذایی شما را کنترل نماید. او نیز باید یک برنامه غذایی سالم را دنبال کند. شما به فردی نیاز دارید که با شما در جایی که می خواهید قرار گیرید، سهیم گردد.

 

با رازهای لاغری دکتر آز اشنا شوید

منبع: فان جو پاپ ناز

با رازهای لاغری دکتر آز اشنا شوید,فان جو,لاغری

مصرف خوراکی هایی که اشتهای شما را کم می کنند

مصرف خوراکی هایی که اشتهای شما را کم می کنند

مصرف خوراکی هایی که اشتهای شما را کم می کنند

مصرف خوراکی هایی که اشتهای شما را کم می کنند,فان جو,کم شدن اشتها,کور شدن اشتها

 

خوراکی های مقوی که اشتهای شما را کور می کنند

خیلی غذا می خورد و سیر نمی شوید و هنوز غذایتان را کامل نخورده اید به فکر وعده بعدی غذای خود هستید که چه غذایی را میل کنید؟

 

خیلی‌ها بین وعده صبحانه تا ناهار احساس گرسنگی می‌کنند و به پرخوری روی می‌آورند. همین قضیه باعث می‌شود که دچار اضافه‌وزن شوند و بعد به‌دنبال کم کردن وزن خود باشند.

 

در‌ حالی که بهتر است قبل از هر چیز روی خورد و خوراک خود تمرکز کنید و بدانید چقدر غذا خورده‌اید و چقدر تمایل دارید که غذا بخورید. غذا خوردن هم از آن دست کارهایی است که باید با برنامه‌ریزی آن را در کنترل خود درآورید، بنابراین بهتر است از یک رژیم تخصصی برای کنترل اشتهای‌تان استفاده کنید. در این مطلب به شما می‌گوییم که با کنترل بدن و مغزتان خود را گول بزنید که به غذای بیشتری نیاز ندارید.

 

۱٫ با سیب دوست باشید
سیب یک میوه ترد، آبدار و کم‌کالری است که نمی‌توان آن را نادیده گرفت. تحقیقات نشان می‎‌‌دهد خوردن یک سیب قبل از صرف غذا، مقدار کالری‌های دریافتی از آن وعده غذایی را کاهش می‌دهد. این مسئله در‌مورد میوه‌های دیگر هم صدق می‌کند. یک سوپ کم‌کالری و پر‌سبزی یا یک سالاد کم‌کالری هم به شما کمک می‌کند کالری کمتری دریافت کنید. جولینا هور متخصص تغذیه گیاهی و نویسنده کتاب «راهنمای رژیم غذایی گیاهی» معتقد است که انتخاب مواد غذایی سالم به شما کمک خواهد کرد. در حقیقت وقتی یک سیب یا یک ظرف سالاد قبل از غذا مصرف می‌کنید، معده خود را با یک غذای کم‌کالری پر می‌کنید که جای غذاهای پرکالری را می‌گیرد و می‌توانید تا مدتی سیر بمانید.

 

۲٫ آجیل بخورید اما زیاده روی نکنید
ترکیب کامل فیبر، پروتئین و چربی موجود در انواع آجیل به شما احساس سیری و رضایت می‌بخشد و کمک می‌کند که در وعده‌های غذایی خود کالری کمتری مصرف کنید. شما می‌توانید هر روز یک مشت آجیل بخورید. بادام فوق‌العاده است، اما اگر عاشق کاشو یا بادام‌زمینی هستید، می‌توانید این آجیل‌ها را جایگزین کنید.

 

۳٫ از خوراکی‌های تُرد استفاده کنید
چوب شور و چیپس در این پیشنهاد حساب نیستند چون آنقدر کالری دارند که به‌عنوان یک وعده غذایی محسوب شوند. پیشنهاد ما این است که سبزیجات ترد بجوید تا پیغام سیری به مغزتان برسد. جویدن سبزیجات ترد مانند هویج و کلم کمی طول می‌کشد. به‌علاوه، این سبزیجات آب زیادی دارند و یک خوراکی کم‌کالری محسوب می‌شوند. وقتی در حال جویدن غذا هستیم، به مغزمان زمان می‌دهیم که با ارسال سیگنال‌هایی به بدن نشان دهد که مواد غذایی در راهند. وقتی این فرآیند آغاز می‌شود، سریع‌تر احساس سیری خواهیم کرد. خوردن غذاهایی که به جویدن بیشتری نیاز دارند، احساس سیری را تضمین خواهند کرد.

 

۴- مایعات بدون کالری بخورید
گاهی اوقات، تنها زمانی احساس تشنگی می‌کنیم که واقعا به آب نیاز داشته باشیم. تشنگی می‌تواند باعث احساس گرسنگی شود، درحالی‌که شاید تنها به کمی مایعات نیاز دارید. وقتی تشنه نباشید به احتمال زیاد دیرتر احساس گرسنگی خواهید کرد. سعی کنید به اندازه نیمی از وزن خود در مقیاس پوند( هر پوند برابر ۴۵۳ گرم است) آب بنوشید و مثلا اگر ۱۵۰پوند وزن دارید، ۷۵پوند در روز آب بنوشید. وقتی آب می‌نوشیم، حجم معده افزایش می‌یابد. این افزایش حجم قابل‌ملاحظه بوده و باعث می‌شود که کمتر غذا بخوریم. شما می‌توانید لیوان آب خود را با چیزهایی مثل آبلیمو بنوشید تا طعم و مزه بهتری بدهد.

 

آب بهترین سم‌زدا برای بدن است. اگر ورزش می‌کنید یا در مناطق گرم و خشک زندگی می‌کنید، آب بیشتری بنوشید. چای سبز، سیاه، سفید و دمنوش‌های گیاهی نیز گزینه‌های مناسبی هستند، چون شما را از انواع بیماری‌ها مصون نگه می‌دارند و کالری زیادی ندارند. آیا تا به حال شنیده‌اید که ورزشکاران به اندازه ۱۰پوند در هفته وزن کم می‌کنند؟ کلی چوی، نویسنده کتاب «شکم تخت در ۷روز با چای» معتقد است که افراد لاغراندام سر نوشیدن چای قسم می‌خورند!

 

۵٫ بشقاب‌های بزرگ را کنار بگذارید
وقتی صحبت از سالم غذا خوردن و ماندن در مسیر کاهش وزن به میان می‌آید، نحوه چیدمان مواد غذایی پیش چشم‌های شما اهمیت ویژه‌ای می‌یابد. معمولا مقدار مواد غذایی مصرفی به اندازه بشقاب بستگی دارد. وقتی بشقاب بزرگ انتخاب می‌کنید، برای پرکردن آن شوق بیشتری دارید و غذای بیشتری باید در ظرف بریزید. بنابراین، یک بشقاب کوچک‌تر به‌طور طبیعی باعث خواهد شد که غذای کمتری بخورید.

 

به این ترتیب، وقتی بشقاب خالی شد می‌توانیم تصمیم بگیریم که آیا گرسنه هستیم یا نه و اگر هستیم، دوباره چقدر غذا بکشیم. می‌توانید ذره‌ذره و در بشقاب‌های کوچک غذا بخورید تا همه چیز تحت کنترل‌تان باشد. اگر به این فکر هستید که بشقاب سالادتان را کوچک‌تر کنید، بهتر است بقیه چیزها را هم در‌نظر بگیرید. همیشه از ظروف کوچک‌تر استفاده کنید و نوشابه‌های بدون کالری خود را در لیوان‌های کوچک‌تر بنوشید. این کار باعث می‌شود احساس کنید که بیش از نیازتان غذا و نوشیدنی مصرف کرده‌اید.

 

۶٫ روی فیبر تمرکز کنید
فیبر به‌واسطه آبی که دارد، حجم زیادی از معده را اشغال می‌کند؛ از این رو، با ارسال سیگنال‌هایی به مغز به شما احساس سیری می‌بخشد، بنابراین می‌توانید با مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر، کالری کمتری مصرف کنید و سیر بمانید. تمام انواع سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، غلات، آجیل، دانه‌ها، گیاهان و ادویه‌جات سرشار از فیبر سیرکننده هستند. اما مراقب فیبرهای مضر باشید! برخی خوراکی‌های حاوی فیبر مانع از کاهش وزن می‌شوند.

 

۷٫ پیاده‌روی هم لازم است؟
بهتر است کمی به مانیتور کامپیوتر و چشمان‌تان استراحت دهید و قدم بزنید؛ همه می‌دانند که هوای تازه تاثیر قابل‌توجهی بر ذهن انسان دارد. بهتر است پیاده‌روی سریع یا نرمش کنید. این کار به جریان یافتن خون در عضلات کمک کرده و احساس گرسنگی را هم برطرف می‌کند. به‌علاوه با پیاده‌روی می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید و به لاغری و تناسب‌اندام خود کمک کنید.

 

۸٫ با سالاد کاهو شروع کنید
شروع کردن وعده غذایی با یک اشتها‌آور سبک باعث کاهش احساس گرسنگی می‌شود؛ مگر اینکه بخواهید با نان شروع کنید که اغلب شما را گرسنه نگه می‌دارد. اغلب اوقات وقتی پشت میز غذا می‌نشینیم، بزرگ‌ترین و بهترین انتخاب ممکن را سفارش می‌دهیم. اما توصیه می‌شود قبل از سفارش غذای اصلی یک بشقاب سالاد سبزیجات بخورید تا سطح قند خون بدن‌تان متعادل شود. وقتی سطح قند خون به تعادل برسد، دیگر پرخوری نخواهید کرد. سعی کنید از مواد غذایی فاقد ارزش غذایی که شما را گرسنه نگه می‌دارند، پرهیز کنید.

 

۹٫ تست گرسنگی را انجام دهید
متخصصان تغذیه بر این باورند اگر برای خوردن سیب یا کرفس اشتها ندارید، اصلا گرسنه نیستید. گرسنگی حقیقی باعث می‌شود که تهیه گزینه‌های خوب امکان‌پذیر جلوه کند. بنابراین، قبل از شروع غذا این تست گرسنگی را به کمک سیب انجام دهید. با این کار، می‌توانید احساس گرسنگی واقعی خود را شناسایی کنید و غذا بخورید.

 

۱۰٫ از حواس دیگرتان هم استفاده کنید
احساس سیری به حواس شما بستگی ندارد، بلکه از آنچه می‌بینید هم تاثیر می‌پذیرد. نشانه‌های بصری با اشتهای شما مرتبط هستند، به‌همین دلیل دیوید زینچنکو، خالق کتاب «این را بخور و آن را نخور!» توصیه می‌کند پس از هر وعده غذایی یک شمع را روی میز خاموش کنید. این کار باعث می‌شود مغزتان به زمان شروع و پایان هر وعده غذایی عادت کند.

 

۱۱٫ اگر شک دارید، به قانون SSFV فکر کنید
SSFV مخفف سوپ، سالاد، میوه و سبزیجات است. طبق این قانون، قبل از شروع هر وعده غذایی یا در پایان آن بهتر است یکی از این خوراکی‌ها را بخورید، اگر فکر می‌کنید هنوز هم جا دارید. آب موجود در این مواد غذایی کمک می‌کند که سیر شوید. غذاهای تهیه‌ شده از این مواد، در صدر غذاهایی قرار دارند که نقش سم‌زدایی دارند، بنابراین تا حدامکان سعی کنید در زندگی روزمره خود از این قانون پیروی کنید!

 

اول از همه مواد پروتئینی بخورید
برخی مطالعات نشان می‌دهند که انرژی دریافتی از پروتئین‌ها سیر‌کننده‌تر از پروتئین‌های دریافتی از کربوهیدرات یا چربی است. سعی کنید مرغ و ماهی خود را قبل از دست زدن به کربوهیدرات‌های موجود در بشقاب بخورید! یک غذای گیاهی تهیه کنید که سرشار از پروتئین باشد.

مصرف خوراکی هایی که اشتهای شما را کم می کنند

منبع:تاپ ناز

مصرف خوراکی هایی که اشتهای شما را کم می کنند,فان جو,کم شدن اشتها,کور شدن اشتها

رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسها

رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسها

رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسها

رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسها,فان جو,رژیم و تغذیه,funjoo,

 

رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکس

سوپر استارهای هالیوودی برای تناسب اندام و زیبایی خود از رژیم های خوب و مناسبی استفاده می کنند و ما هم این رژیم ها را برای شما بازگو می کنیم. اگر شما هم به دنبال بهترین رژیم های غذایی هستید، به رژیم های ستاره های هالیوود که در اینجا برایتان آورده ایم، نگاهی بیاندازید.

 

۱٫بیانسه
رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسها,فان جو,رژیم و تغذیه,funjoo,
رژیم غذایی که بیانسه برای کاهش وزن خود در سریال «دختران رویایی» به کار گرفت، مدتی توجه رسانه های زیادی را به خود جلب کرد. رژیم غذایی او شامل آب لیمو، آب، شربت افرا و فلفل قرمز بود. او پس از این رژیم نیز انواع گوشت ها را از رژیم خود حذف کرد و گیاهخواری را در پیش گرفت.

 

۲٫گوئینت پالترو
رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسگوئینت پالترو هیچ وقت حقایق زندگی و مسائل مربوط به سلامت اش را از دیگران پنهان نکرد. او به دلیل آلرژی و مشکلات معده ای که دارد، تمام مواد غذایی حاوی گلوتن، لبنیات و گوشت قرمز را از رژیم غذایی خود حذف کرد. او این رژیم را به مدت ۲۱ روز ادامه داد و در نتیجه به هدف ایده آل خود رسید. مسلما برای زیبایی باید زحمت کشید، غیر از این است؟

 

۳٫اولیویا مان

رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسامان از دست گذر زمان! اولیویا مان که از بالا رفتن سن دل خوشی ندارد، به دنبال بهترین اکسیر جوانی می گردد. او برای از بین بردن چین و چروک صورت اش، رژیم غذایی ژاپنی ها را پیش گرفت. اولیویا اخیرا در مصاحبه ای گفت که از سیب زمینی ژاپنی برای کاهش وزن و جوان ماندن پوست اش مصرف می کند.

 

او می گوید: «من سیب زمینی هایم را از فروشگاه ژاپنی می خرم. من یک سیب زمینی شیرین را به تکه های ریز تقسیم می کنم، سپس آن را در روغن زیتون و دارچین می خوابانم و بعد آن در فر قرار می دهم. من تا می توانم از این سیب زمینی ها می خورم، معمولا روزی دو تا. من می دانم که قرص های ویتامین و مکمل زیادی وجود دارد اما ترجیح می دهم که آنها را از منابع طبیعی به دست آورم.»

 

۴٫سارا میشل گلر
رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسیکی از رژیم های سالمی که سارا میشل گلر از مادر بزرگ اش به ارث برد، رژیم غذایی سوپ کلم است. او این رژیم غذایی را هر روز دنبال می کند و معتقد است که یکی از بهترین منابع غذایی است. او سوپ کلم را به این دلیل انتخاب کرد که حاوی سبزیجات کم کالری است و موجب کاهش وزن نیز می شود.

 

۵٫میراندا کر
رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسآیا مشکلی است که روغن نارگیل قادر به حل کردن آن نباشد؟ این سوپر مدل پیشنهاد می کند که یک قاشق غذاخوری از روغن نارگیل تصفیه نشده را هر روز به وعده های غذایی خود اضافه کنید تا سرعت متابولیزم بدن تان را افزایش دهد.

 

۶٫لیو تایلر
رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسلیو تایلر دوش آب سرد را اکسیر جوانی و سلامت جسمانی اش می داند. او می گوید: «یکی از آرایشگرها این روش را به من پیشنهاد کرد که خیلی هم کارساز بود.»

 

۷٫کریستینا آگیلرا
رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسها,فان جو,رژیم و تغذیه,funjoo,
مسلما یکی از بهترین رژیم های غذایی مربوط به کریستینا آگیلراست. او رژیم غذایی ۷ رنگ را انتخاب کرد به این صورت که موظف است هر روز تنها ۷ غذا با ۷ رنگ مختلف مصرف کند: سفید، قرمز، سبز، نارنجی، بنفش و زرد و…

 

۸٫مگان فاکس
رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسوقتی صحبت از رژیم های غذایی می شود، مگان فکس در شجاعت اول است. این ستاره هر روز صبح یک لیوان سرکه سیب می خورد. حال منظور ما را از شجاعت فهمیدید؟ بو و طعم سرکه سیب…

 

۹٫کارل لاگرفلد
رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسعجیب نیست که کارل لاگرفلد در این سن همچنان سالم و رو فرم و سر حال است؟ جواب این سوال را باید از رژیم غذایی اش پرسید. رژیم غذایی او شامل شیک شکلات پروتئین، سیب بخارپز و انواع قوطی های انرژی زا است.

 

۱۰٫ناتالی پورتمن
رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسحتما برای شما هم جالب است که بدانید بالرین ها چه رژیم غذایی دنبال می کنند. او برای بازی در فیلم «قو سیاه» تنها با مصرف بادام و هویچ توانست ۲۰ پوند وزن کم کند.

رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسها

۱۱٫مدونا
رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسبا نگاهی به مدونا، به خوبی می توان تشخیص داد که او به خاطر رژیم غذایی مناسب اش انقدر جوان تر از سن اش نشان می دهد. رژیم غذایی او شامل سبزیجات، از جمله انواع جلبک های دریایی است که مقدار زیادی فیبر دارند.

 

۱۲٫اسنوکی

اسنوکی برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران بارداری اش، تنها ۶ عدد کوکی برای صبحانه و ناهار و یک شام سالم شامل ماهی یا مرغ مصرف می کرد.

رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکس

رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسها

منبع:فان جو فان صدا

رژیم لاغری به سبک سوپر استارهای هالیوودی +عکسها,فان جو,رژیم و تغذیه,funjoo,