خرید هاست و سرور مجازی _ جوان سرور
خانه » سلامت » بیماری ها و راه درمان

بیماری ها و راه درمان

آهنگ شاد گوش دهید تا افسردگی شما از بین برود

آهنگ شاد گوش دهید تا افسردگی شما از بین برود

آهنگ شاد گوش دهید تا افسردگی شما از بین برود

احساس افسردگی را با آهنگ های شاد از بین ببرید

 

خیلی از افراد احساس می کنند که تنها و افسرده هستند که به این افراد توصیه می شود آهنگ های شاد گوش کنند. آهنگ شاد تاثیر باورنکردنی بر از بین رفتن افسردگی دارد و بسیار موثر است.

 

آهنگ های شاد بر افسردگی تاثیر موثبت دارند

افسرگی به شدت بر زندگی شخص تاثیر می گذارد. افسردگی نوعی احساس روانی است که بر فکر، احساس، رفتار و حتی عملکردهای جسمانی فرد تاثیر منفی می گذارد. در حال حاضر یکی از مهمترین مشکلات سلامتی در دنیا افسردگی است.

 

آیا شما هم احساس افسردگی می کنید؟! اگر این طور است، هرچه سریع تر به موسیقی های شاد و پُر از هیجان گوش بدهید تا خلق وخوی خودتان را تقویت کنید!

افسردگی با گوش دادن به اهنگ شاد درمان می شود

 

براساس گزارش منتشرشده در Journal of Positive Psychology، گوش دادن به موسیقی های شاد با هدف شادتر شدن، به مدت ۲۲ هفته، می تواند احساس شادی را در افراد افزایش بدهد. با این حال، متخصصان هنوز هم به افراد مبتلا به افسردگی یا افسردگی ماژور (MDD) توصیه می کنند که در کنار موسیقی درمانی، حتما به پزشک مراجعه کنند.

 

دکتر کِن شلدون، استاد دانشگاه روان شناسی در دانشگاه میسوری، یکی از محققانی است که فعالیت های زیادی در زمینه شادی و موسیقی انجام داده است. بررسی های او نشان می دهند که گوش دادن به موسیقی های شاد، زمانی به بهبودی خلق وخو در افراد مبتلا به افسردگی منجر می شود که فرد مبتلا به بیماری حتما با هدف به دست آوردن شادی به موسیقی شاد گوش داده باشد.

اگرچه مطالعات علمی نشان نمی دهند که موسیقی چطور مستقیما باعث افزایش احساس شادی در افراد می شود، اما دکتر شلدون می گوید «فرضیه ما این است که هارمونی های همخوان، موسیقی های شاد یا سریع، و موسیقی های دارای ملودی های خاطره انگیز، با ترانه ها یا پیام های جذاب، باعث بهبودی در خلق وخوی افراد و افزایش احساس شادی در آن ها می شوند».

احساس افسردگی را با آهنگ های شاد از بین ببرید

آهنگ شاد گوش دهید تا افسردگی شما از بین برود

تاپ ناز

آهنگ شاد گوش دهید تا افسردگی شما از بین برود,فان جو, روانشناسی,

راههای سریع درمان خانگی سرفه /۴ معجون ضد سرفه

راههای سریع درمان خانگی سرفه /۴ معجون ضد سرفه

راههای سریع درمان خانگی سرفه /۴ معجون ضد سرفه

 

 

راههای سریع درمان خانگی سرفه /۴ معجون ضد سرفه,فان جو,coughing,درمان خانگی,درمان خانگی سرفه با طب سنتی,درمان سرفه,درمان سرماخوردگی,طب سنتی,سلامت

 

درمان سریع انواع سرفه خلط دار شبانه و خشک طولانی مدت با طب سنتی در خانه و منزل ،درمان خانگی سرفه کودکان ، معجون ضد سرفه

سرفه علت های مختلفی دارد از جمله عفونت تنفسی مانند برونشیت، ذات الریه، واکنش به حساسیت، عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفلوانزا و مصرف داروهایی مانند داروهای فشارخون نیز می تواند به سرفه منجر شود. علت هر چه باشد، سرفه های مداوم می تواند زندگی فرد را مختل کند به ویژه اگر هنگام خواب باشد. اگرچه شربت های سرفه متنوعی در بازار یافت می شود اما می توان از راه های طبیعی هم آن را تسکین داد.

راههای سریع درمان خانگی سرفه /۴ معجون ضد سرفه,فان جو,coughing,درمان خانگی,درمان خانگی سرفه با طب سنتی,درمان سرفه,درمان سرماخوردگی,طب سنتی,سلامت

coughing

١- شیربادام؛ ضدسرفه ای همه کاره

این شیر سفید، چرب، شیرین و بسیار خوش مزه است. این نوشیدنی برای رفع سرفه و خشونت سینه، حلق، حنجره و تنگی نفس و تسهیل خروج اخلاط سینه بسیار مؤثر است.
طرز تهیه:
شیر بادام را از مغز بادام بو نداده و خام تهیه می کنند. مقدار ۵۰ گرم بادام پوست کنده، یک لیتر آب و ۵۰ گرم عسل یا شکر را در داخل مخلوط کن برقی بریزید و آن قدر ادامه دهید تا مایعی مانند شیر به دست آید.

شربت سیب بهترین دارو برای درمان سرفه و گرفتگی صداست

برای پوست کندن بادام می توانید بادام را به مدت چند ساعت در آب جوش بگذارید تا پوستش کنده شود یا اینکه بادام را در آب، بجوشانید تا آب به جوش آید و به مدت یک دقیقه می جوشانیم.

نوع دیگر شیر بادام که برای کودکان شیرخوار و اطفال بسیار مفید است و می تواند مکمل شیر مادر باشد بدین ترتیب به دست می آید که مقدار ۵۰ گرم بادام را به مدت چند دقیقه در آب گرم قرار می دهند تا پوست آن کنده شود سپس آن را آسیاب کرده و به صورت پودر در می آورند و مقدار کمی آب (آب جوشیده بهتر است) را به آن اضافه می کنند و به هم می زنند تا به شکل خمیر در آید سپس خمیر حاصل را با یک لیتر آب مخلوط و به هم می زنند و سپس مقدار ۵۰ گرم عسل (البته عسل برای کودکان زیر یک سال منع مصرف دارد) به آن اضافه می کنند تا کاملاً حل شود. این مایع را از پارچه ململ می گذرانند تا مایعی مانند شیر از آن باقی بماند.

***

٢- نوشیدنی آناناسی؛ ۵ برابر قوی تر از شربت های سرفه

در سال ۲۰۱۰ محققان هندی تأثیر شربت تهیه شده با مخلوطی از آب آناناس، نمک، فلفل سیاه و عسل را روی بیماران مبتلا به سل آزمایش کردند. نتایج نشان داد که این نوشیدنی نسبت به شربت سرفه در آرام کردن سرفه و رفع ناراحتی گلو مؤثرتر است. بروملین نوعی آنزیم با خاصیت آنتی اکسیدان و ضدالتهاب است که آزردگی گلو را کاهش می دهد. آناناس حاوی این آنتی اکسیدان و ویتامین های A و C، منیزیم، منگنز و پتاسیم است که با تقویت سیستم دفاعی بدن، مقابله با عفونت را برای بدن آسان تر می کند.

طب سنتی درمان سرماخوردگی درمان سرفه درمان خانگی سرفه با طب سنتی درمان خانگی coughing-Www.Funjoo_Ir_فان جو

مواد لازم:
آب آناناس تازه      یک لیوان
آب لیموی تازه       یک چهارم فنجان
زنجبیل                یک تکه حدودا ۶ سانتی متری
عسل                 یک قاشق غذاخوری
فلفل کاین            یک دوم قاشق چایخوری
روش تهیه:
همه ی ترکیبات فوق را با هم کاملاً مخلوط کنید و روزی ۲ تا ۳ بار به مقدار یک چهارم فنجان میل کنید و آثار مفیدش را مشاهده کنید.

***

٣- چای پیاز؛ داروی سرفه

مواد لازم:
آب                 ۳ لیتر
پیاز               ۱ کیلو
عسل            یک قاشق غذاخوری
آبلیموی تازه    کمی
روش تهیه:
پیازها را شسته و تمیز می کنیم و به چهار قطعه برش می زنیم. قطعات را در یک کاسه ریخته، آب می ریزیم و در حرارت قرار می دهیم تا زمانی که نیمی از آب آن تبخیر شود. سپس می گذاریم خنک شود. بر روی ۵۰ میلی لیتر از مایع حاصل یک قاشق عسل و کمی آبلیموی تازه می ریزیم. معمولاً علائم سرفه بعد از دو بار خوردن کاهش می یابد.

طب سنتی درمان سرماخوردگی درمان سرفه درمان خانگی سرفه با طب سنتی درمان خانگی coughing-Www.Funjoo_Ir_فان جو

۴- نوشیدنی سیب

شربت سیب بهترین دارو برای درمان سرفه و گرفتگی صداست.
مواد لازم
سیب      یک کیلو
آب          یک لیتر
عسل      کمی
روش تهیه:
برای تهیه شربت سیب یک کیلو سیب را شسته و با پوست قطعه قطعه کنید و در یک لیتر آب بپزید. سپس آن را با پارچه نازکی صاف کنید و مقداری عسل یا چند حبه قند به آن اضافه کنید و دوباره روی آتش ملایم قرار دهید تا قوام بیاید و آن را از روی آتش بردارید. روزی دو تا سه قاشق غذا خوری از این شربت را میل کنید و یا آن را در یک لیوان آب رقیق کرده و سپس بنوشید.

راههای سریع درمان خانگی سرفه /۴ معجون ضد سرفه,فان جو,coughing,درمان خانگی,درمان خانگی سرفه با طب سنتی,درمان سرفه,درمان سرماخوردگی,طب سنتی,سلامت

صرف نظر از زمان و رطوبت، هنگامی‌ که ویروس‌ها، باکتری‌ها‌، گرد و غبار، گرده، و سایر مواد خارجی راه تنفسی در گلو و ریه‌ها‌ را تحریک می‌کنند حالت سرفه ایجاد می‌شود. سرفه واکنشی است که بدن برای پاکسازی معابر تنفسی از این مزاحمان انجام می‌دهد. سرفه می‌تواند یک ماده خارجی را با سرعت بالا (۱۰۰ مایل در ساعت) از بدن خارج کند. سرفه وقتی طولانی می‌شود دردناک و خسته کننده شده و بیمار را از حوصله می‌برد. گاهی شدت و تکرار سرفه‌ها‌ باعث دل درد هم می‌شود. در اغلب موارد، می‌توان هنگام سرفه با داروهای خانگی گلو را تسکین داد تا تنفس آسان تر و در نتیجه سرفه کمتر شود.

برای اینکه راه درمان مناسب را پیش بگیرید لازم است که نوع سرفه را تشخیص دهید زیرا هدف برخی از داروها مرطوب نگه داشتن گلوی خشک است؛ در حالی که داروهایی مانند اکسپکتورانت، به سرفه کردن و خارج شدن مخاط کمک می‌کنند. بسیاری از درمان‌های خانگی برای هر دو نوع سرفه مفیدند.

جلوگیری از خشک شدن مخاط گلو سرفه‌ها‌ی مداوم و زجرآور، زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار می‌دهند. سرفه می‌تواند توسط مدت زمان بروزش تعریف شود. سرفه مختصر توسط عواملی مانند هوای سرد، گازهای تحریک کننده، تنفس گرد و غبار، یا رسیدن غذا به راه‌ها‌ی هوایی ایجاد می‌شود. سرفه مداوم به طور معمول همراه با خلط و ترشحات ناشی از اختلالات تنفسی بیماری‌ها‌یی مانند سرماخوردگی آنفلوانزا، ذات الریه یا سل است. توجه داشته باشید سرفه مداوم همیشه باید توسط پزشک بررسی شود زیرا در مواردی سرفه ممکن است نشانه ای از یک بیماری جدی باشد. بعضی از سرفه‌ها‌ خشک هستند و معمولا با گلو درد همراهند. اما نشانه سرفه‌ها‌ی مرطوب خلط است.

نوشیدن آب و مایعات گرم
آب زیاد بنوشید. مصرف مایعات باعث می‌شود باکتری‌ها‌ی مضر و ویروس‌ها‌ از گلو شسته شوند. در ضمن مرطوب بودن محیط گلو مانع تحریک بیشتر و تکرر سرفه می‌شود. نوشیدن چای یا آب لیمو همراه با آب گرم و یک قاشق مربا خوری عسل بسیار مفید است. مایعات گرم خلط گلو را کاهش می‌دهد و عسل نیز سطح گلو را پوشش می‌دهد و مانع تحریک آن و تشدید سرفه می‌شود.

دارچین
دو تکه چوب دارچین را در یک فنجان آب آهک بجوشانید و چند قطره آب لیموترش به آن اضافه کنید. دارچین خلط آور است. لیموترش هم دارای ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند تا بدن بتواند به مبارزه با بیماری و در نتیجه سرفه ادامه دهد . یک قاشق غذا خوری عسل گرم را با یک چهارم قاشق چایخوری پودر دارچین مخلوط کنید.این معجون در درمان سرفه، سرماخوردگی و سینوزیت موثر است.

شیرین بیان
ریشه شیرین بیان برای درمان سرفه و مشکلات برونشیت توصیه می‌شود. این گیاه نه تنها به عنوان طعم دهنده بلکه به عنوان یک تسکین دهنده نقش مرهم را برای گلو ایفا می‌کند. شیرین بیان گلوی ملتهب را آرام و به رفع خلط‌ها‌ی آن کمک می‌کند. شیرین بیان واقعی یا آبنبات‌ها‌یی که در واقع با آن تهیه شده اند برای این منظور مفیدند. به دم کرده شیرین بیان یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید و در طول روز چند بار بنوشید.

سیر
یکی از بهترین درمان‌ها‌ی طبیعی برای سرفه سیر است. سیر سرشار از خواص آنتی بیوتیکی و ضدویروسی است. به علاوه سیر کمک می‌کند تا با سرفه کردن باکتری‌ها‌ را بیرون بریزید. برخی از کارشناسان توصیه می‌کنند که برای رهایی از شر سرما خوردگی و استفاده از خواص سیر باید آن را به صورت خام بخورید. آنها بلع ۴ تا ۸ حبه سیر خام رادر روز توصیه می‌کنند. این روش برای بسیاری از افراد سخت است. این افراد می‌توانند سیر خام را با ماست مخلوط کرده و با اضافه کردن مقداری سبزی معطر آن رامصرف کنند. حتی می‌توان سیرخام را به سالاد فصل اضافه کرد. یک فنجان از عصاره سیر مشکل سرفه را برطرف می‌کند و به سادگی آماده می‌شود. به ۱ تا ۳ خوشه سیر ۲ لیتر آب اضافه کرده روی حرارت کم به مدت یک ساعت بگذارید تا بجوشد. محلول را از صافی بگذرانید و استفاده کنید.

عسل
عسل مدت هاست که در طب سنتی چینی برای سرفه استفاده می‌شود زیرا خلط آور طبیعی است. عسل به علت داشتن خواص آنتی اکسیدانی و التیام دادن زخم ها در کاهش التهاب مجاری تنفسی و کاهش سرفه موثراست. ۱ قاشق غذاخوری عسل را در ۱ فنجان آب گرم حل کرده و بنوشید این نوشیدنی مناطق حساس گلو را پوشش داده و در مجموع گلو را نرم می‌کند.

زنجبیل
زنجبیل دارای خواص ضدویروسی است و ترکیب آن همراه با شیرین بیان و رازیانه در درمان سرفه کاربرد دارد. برای تهیه دم کرده زنجبیل ، شیرین بیان و رازیانه ، ترکیب ۲ قاشق چایخوری ریشه تازه زنجبیل خرد شده ، ۲ قاشق چایخوری رازیانه و یک قاشق چایخوری ریشه شیرین بیان خشک را در ۲ فنجان آب جوش بریزد. سر آن را پوشانده و به مدت ده دقیقه بگذارید بجوشد یک یا ۲ قاشق چای خوری عسل برای شیرین کردن دم کرده استفاده کنید. یک تا دو فنجان، هر یک تا دو ساعت، بنوشید اما در روز بیش از ۳ فنجان ننوشید. روش دیگر این است که بر روی یک قطعه از زنجبیل کمی‌نمک پاشیده و آن را بجوید. زنجبیل در کاهش سوزش گلو نقش دارد.

دانه خردل
دانه خردل به طور کلی به عنوان ادویه ای مفید شناخته شده و در واقع غنی از مواد مغذی گیاهی مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. دانه این گیاه محرک است اما برای سرفه مرطوب مفید است. دانه خردل حاوی ترکیبات گوگرد است که مخاط آور است. برای استفاده از این خاصیت باید دانه‌ها‌ی خردل را خرد کرده و یک قاشق چایخوری از پودر دانه‌ها‌ را به مدت ۱۵ دقیقه دریک فنجان آب گرم قرار دهید.

فلفل سیاه
فلفل سیاه هم تا حدودی محرک است و برای افرادی که سرفه‌ها‌ی خلطی شدید دارند مفید است. یک قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه را در یک فنجان ریخته و روی آن آب جوش بریزید؛ سپس با یک قاشق چایخوری عسل شیرین کنید.

غرغره با آب نمک
ساده ترین راه حل برای کاهش سرفه غرغره آب نمک است. هر یک یا دو ساعت غرغره را تکرار کنید. بهتر است نمک را با آب گرم مخلوط کنید. آب نمک خاصیت جمع کنندگی دارد و برای کمک به کاهش تحریک و التهاب گلو موثر است.

آویشن
اغلب شربت‌ها‌ی ضد سرفه موجود در داروخانه‌ها‌ حاوی عصاره آویشن هستند. ترکیب آویشن و نعناع به باز شدن لوله‌ها‌ی تنفسی کمک می‌کند. همچنین خواص ضد عفونی کننده و ضد انقباض هم دارد. برای تهیه شربت خانگی دو قاشق چایخوری از آویشن نعنا وریشه شیرین بیان را در یک فنجان آب جوش بریزید درآن را گذاشته و بگذارید یک ساعت و نیم بماند. سپس یک یا دو فنجان عسل اضافه کنید. در صورتیکه عسل حل نمی شود روی حرارت بگذارید و هم بزنید. شربت تهیه شده را در یخچال نگهداری کرده و در مواقع لازم یک قاشق چای خوری میل کنید.

سوپ مرغ
این توصیه بزرگترها را جدی بگیرد زیرا واقعا سوپ مرغ برای سرفه ناشی از سرماخوردگی مفید است. سوپ مرغ دارای خواص ضد التهابی است که از اثرات بد ناشی از سرفه جلوگیری می‌کند.
به علاوه، سوپ مرغ حاوی سیستئین است، که رقیق کننده و دفع کننده خلط است.

بخور آب گرم
یکی از آسان ترین و در عین حال موثرترین راهکارهای خانگی کاهش سرفه بخور است. تنفس بخار گرم کمک می‌کند که راه‌ها‌ی تنفسی نرم و مرطوب شده و خلط‌ها‌ خارج شوند. یک ظرف آب گرم را روی اجاق گاز قرار دهید، وقتی شروع به جوشیدن کرد می‌توانید چند قطره عصاره اوکالیپتوس داخل آن بریزید. ظرف آب جوش را در مقابل خود قرار دهید، یک حوله روی سرتان به گونه‌ای بگذارید که مجبور باشید حرارت و بخار آب را تنفس کنید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به این حالت بمانید. تاثیر بخور را بلافاصله با نرم شدن مجاری سینه خود احساس می‌کنید. خانواده‌ها‌یی که بزرگسالان و یا کودکان مبتلا به سرفه‌ها‌ی مزمن دارند بهتر است با قرار دادن ظرف آب روی اجاق یا استفاده از دستگاه‌ها‌ی بخور همواره محیط داخل خانه را مرطوب نگه دارند.

چند راهکار دیگر

آبنبات‌ها‌ی سرد بمکید. خشکی گلو باعث خارش شده اما این آبنبات‌ها‌ با سرد کردن،التهاب و خارش گلو را کاهش می‌دهند.

یک قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک فنجان آب مخلوط کنید و آن را بنوشید. سرکه به عنوان ضد التهاب و ضد عفونی کننده در پاکسازی گلو موثر است.

زیاد استراحت کنید. استراحت بدن را قادر می‌سازد تا با ذخیره کردن انرژی به اندازه کافی برای مبارزه با عفونتی که باعث سرفه شده مبارزه کند.

هوای اطراف خود را تمیز نگه دارید . اطمینان حاصل کنید که هوا ی خانه- محل تنفس – از مواد محرک موجود در هوا مانند دود سیگار و یا دود شومینه عاری است. ناخالصی هوا به ریه‌ها‌ آسیب می‌زند و سرفه را تشدید می‌کند.

راههای سریع درمان خانگی سرفه /۴ معجون ضد سرفه

ساتین

راههای سریع درمان خانگی سرفه /۴ معجون ضد سرفه,فان جو,coughing,درمان خانگی,درمان خانگی سرفه با طب سنتی,درمان سرفه,درمان سرماخوردگی,طب سنتی,سلامت

با نوشیدن این آبمیوه خوشمزه خروپف را درمان کنید و از شر خروپف راحت شوید

با نوشیدن این آبمیوه خوشمزه خروپف را درمان کنید و از شر خروپف راحت شوید

با نوشیدن این آبمیوه خوشمزه خروپف را درمان کنید و از شر خروپف راحت شوید

با نوشیدن این آبمیوه خوشمزه خروپف را درمان کنید و از شر خروپف راحت شوید,،فان جو,خروپف, درمان خروپف, آبمیوه به, به, مشکل خروپف

 

آیا شما هم در خواب خروپف می کنید؟ آیا خروپف باعث می شود که به بدنتان فشار بیاید و خواب دیگران را نیز خراب کنید؟ برای درمان خروپف می توانید با نوشیدن یک آبمیوه خوشمزه خودتان را نجات دهید.

 

خروپف را با نوشیدن این آبمیوه خوشمزه درمان کنید

ما اغلب یک مرد درشت هیکل با یک گردن کلفت را به عنوان یک خروپف کننده تصور می کنیم. هر چند، یک زن لاغر با یک گردن باریک می تواند به همان بلندی خروپف کند. به طور معمول، به مرور که افراد مسن تر می شوند و افزایش وزن پیدا می کنند، خروپف بدتر می شود.

درمان خروپف به صورت خانگی و با استفاده از یک آب میوه مخلوط موضوع این نوشتار است. می دانید فرایند خواب و خوابیدن حدودا یک-سوم از زندگی ما را تشکیل می دهد. اما زمان تنها موضوع مهم در رابطه با خواب نیست . حقیقت این است که تقریبا همه ی کارهایی که باید انجام بدهیم، و کیفیت کارهایی که قصد انجام دادن شان را داریم تحت تاثیر خوابیدن قرار می گیرد. وقتی به این موضوع فکر می کنیم- این که کیفیت خواب بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد- تمایل بیش تری برای جدی گرفتن “خواب” داریم. به ویژه این که بخواهیم هر شب خوابی با کیفیت و بدون خروپف را تجربه کنیم.

آبمیوه به

آبمیوه مخلوط برای درمان خروپف

خروپف ، یعنی نفس کشیدن با صدای بلند، خرناس یا خرخر کردن، زمانی که شخص خوابیده است. وقتی کنار همسرتان می خوابید احتمال دارد خوابیدن او هم دچار اشکال شود، و به این ترتیب کارهایی که انجام می دهد یا کارهایی که میخواهد انجام دهد تحت تاثیر قرار بگیرد (حدس می زنیم او احتمالا تا الان جریان را به شما گفته باشد! )

چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب “یک اختلال شایع است که باعث می شود هنگام خواب عمق تنفس تان کم شود، یا یک یا چندوقفه در تنفس تان داشته باشید.” چنین اختلالاتی در تنفس میتوانند از چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشند، و ممکن است ۳۰ بار یا حتی بیش تر در مدت زمان یک ساعت طول بکشند. عجیب نیست که این اختلال منجر به بدخوابی و افزایش تعداد دفعات خواب آلودگی در طول روز شود.

درحال حاضر، انواعی از داروها و ابزارها برای درمان خروپف یا از بین بردن آن طراحی شده اند. این موضوع درباره ی آپنه ی خواب هم صدق می کند. هرچند، همیشه بهترین کار این است که از راه حل های طبیعی استفاده کنیم، زیرا بدن آنها را بهتر می پذیرد.

این آبمیوه باعث درمان خروپف و آپنه ی خواب می شود

تهیه ی آبمیوه تبدیل به یکی از رایج ترین متدها برای دستیابی به مزایای مختلف سلامتی، از مواد مغذی و ویتامین های مکمل گرفته تا مقابله با اختلالات تشخیص داده شده برای سلامتی، شده است. موادی که برای تهیه ی آبمیوه به کار می روند اغلب خام و تصفیه نشده (خالص) هستند، به دو دلیل:(۱) هضم آنها آسان تر است (۲) می توانیم از حداکثر فواید غذایی آنها بهره مند شویم (روی مواد غذایی فرآوری شده، غالبا ساز و کارهایی صورت می گیرد که ارزش غذایی این مواد را از بین می برد). به طور کلی، این آبمیوه ها عمدتا از میوه ها و سبزیجات خام تهیه می شوند.

با در نظر گرفتن مطالبی که عنوان شد، یک آبمیوه با ترکیبی ساده وجود دارد که باعث کم شدن اثرات خروپف و آپنه ی خواب می شود. اعتقاد بر این است که این ترکیب خلط اضافی را که عامل اصلی نشانه های خروپف و آپنه ی خواب است حذف می کند.

مواد تشکیل دهنده و آماده کردن این آبمیوه بسیار آسان است، هرچند توصیه شده است که همه ی محصولات حاضر در این ترکیب بنا به دلایل قید شده در پاراگراف های قبل، از نوع ارگانیک و خام باشند. داشتن دستگاه آبمیوه گیری هم بسیار کمک کننده است، زیرا با استفاده از آن مواد به طور کامل با هم مخلوط می شوند.

مواد تشکیل دهنده ی این آبمیوه (اندازه ها برای تهیه ی یک وعده هستند):

۲ عدد سیب
۲ عدد هویج
۱/۴ لیمو (یک چهارم یک لیمو فرنگی)
دو و نیم سانت چوب زنجبیل

به سادگی و با استفاده از دستگاه آبمیوه گیری، این مواد را کاملا با هم مخلوط کنید. در صورتی که دستگاه آبمیوه گیری ندارید، یک دستگاه مخلوط کن قدیمی کفایت می کند.

علاوه بر این آبمیوه و دیگر گزینه های غذایی سالم، تغییرات خاصی در سبک زندگی می تواند علائم خروپف و آپنه ی خواب را از بین ببرد. از نظر برنامه ی غذایی، کم کردن یا (ترجیحا) حذف الکل به دلیل تاثیر سرکوب کننده ی آن روی سیستم عصبی مرکزی مهم است.

برای کسانی که سیگار می کشند، ترک این عادت احتمالا دسته ای از این نشانه ها را کاهش خواهد داد. دلیل این امر آشکار است:سیگار کشیدن در رگ های خونی و ریه ها ایجاد اختلال می کند، و جریان هوای تولید شده توسط ریه ها را محدود می کند. اثرات مخرب سیگار کشیدن روی سلامتی طبیعتا هم کوتاه-مدت و هم بلند-مدت هستند. به علاوه ترک سیگارمنجر به بهبود تقریبا سریع در توانایی نفس کشیدن می شود.

حفظ وزن مناسب به چند دلیل، از جمله سرکوب علائم خروپف و آپنه ی خواب، بسیار مهم است. از آن جایی که این موضوع با آپنه ی خواب مرتبط است، احتمال ابتلا به این اختلال در کسانی که اضافه وزن دارند، بالاتر است. مطابق با گزارش مرکز درمانی سدارز سینایی، وجود چربی و نسج اطراف گردن این افراد می تواند فشار مسدود کننده ای روی مسیر عبور هوا یا زبان ایجاد کند.

چند توصیه ی دیگر:

پرهیز از خوردن بیش از اندازه ی شکلات
کم خوردن غذاهای سرخ شده، یا حذف آن ها
خوردن ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز
محدود کردن غذاهای فرآوری شده یا حذف آن ها
حذف یا کم کردن غذاهای پرنشاسته و پر از قند
تنظیم یک برنامه ی خواب دقیق. هر روز در یک ساعت مشخص به رخت خواب بروید و در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید.

تغییر در سبک زندگی برای کم کردن نشانه های خروپف و آپنه ی خواب لازم است. از آن چه وارد بدن تان می کنید آگاه و در برنامه ی خواب تان ثابت قدم باشید. اگر دوست دارید سیگار و الکل را حذف کنید، از کسی کمک بخواهید.

خروپف را با این آبمیوه خوشمزه درمان کنید

 

با نوشیدن این آبمیوه خوشمزه خروپف را درمان کنید و از شر خروپف راحت شوید

تاپ ناز

با نوشیدن این آبمیوه خوشمزه خروپف را درمان کنید و از شر خروپف راحت شوید,،فان جو,خروپف, درمان خروپف, آبمیوه به, به, مشکل خروپف

هندوانه و درمان قارچ ها و جوش های پوست

هندوانه و درمان قارچ ها و جوش های پوست

هندوانه و درمان قارچ ها و جوش های پوست

 

 هندوانه و درمان قارچ ها و جوش های پوست,فانجو,خواص مهم مواد غذایی,

هندوانه میوه تابستانی است که بسیار پر طرفدار و پر مصرف نیز هست.این میوه آب دار خواص درمانی زیادی نیز دارد که یکی از آن ها خاصیت برای پوست است. هندوانه دارای اثراتی شگفت انگیز بر سلامت پوست و جلوگیری از بروز چین و چروک است ، از هندوانه می توان به عنوان یک پماد دارویی برای رفع آکنه صورت و یا قارچ های پوستی استفاده کرد و با قرار دادن قطعه ای از آن بر روی موضع محل آسیب دیده را درمان کرد.

 

میوه های تابستانی دارای خواص منحصربفرد هستند از جمله هندوانه که می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان و یا از شدت عوارض آن بکاهد.کارشناسان به افراد توصیه می کنند از هندوانه نه تنها به عنوان یک میوه خوش طعم تابستانی بلکه به عنوان یک دارو با خواص درمانی منحصربفرد استفاده کنند.

 

گفتنی است، هندوانه می تواند باعث کاهش وزن در افراد شود، همینطور خوردن آب هندوانه به میزان چهار لیوان در روز می تواند باعث سم زدایی از بدن و دفع موادی چون آمونیاک از بدن شود.افرادی که دچار مشکل گوارشی یبوست هستند نیز می توانند با خوردن هندوانه و ورود آب آن به سیستم گوارش این مشکل را در خود برطرف کنند، فیبر موجود در هندوانه می تواند باعث سلامت دستگاه گوارش شود.

 

هندوانه همچنین دارای اثراتی شگفت انگیز بر سلامت پوست و جلوگیری از بروز چین و چروک است ، از هندوانه می توان به عنوان یک پماد دارویی برای رفع آکنه صورت و یا قارچ های پوستی استفاده کرد و با قرار دادن قطعه ای از آن بر روی موضع محل آسیب دیده را درمان کرد.هندوانه دارای خواص ضد ویروسی و باکتریایی است و می تواند آلودگی های جزئی سطح پوست را از بین ببرد.

 

میزان کم قند موجود در هندوانه می تواند در افراد دیابتی هوس و تمایل به مصرف قند را برطرف کند بدون آنکه باعث بالا رفتن قند خون آنها شود.از دیگر خواص هندوانه می توان کاهش سوزش سردل و رفع مشکلات معده ، ازبین بردن درد های عضلانی به دلیل وجود اسید آمینه های مفید و نیز خواص قلیایی هندوانه در از بین بردن بیماری نقرس را نام برد.

 

کارشناسان توصیه می کنند افراد حتماً مصرف هندوانه در فصول گرم سال را به صورت روزانه در رژیم غذایی خود داشته باشند.

هندوانه و درمان قارچ ها و جوش های پوست

منبع: پارس ناز

هندوانه و درمان قارچ ها و جوش های پوست,فانجو,خواص مهم مواد غذایی,

مشکلات جراحی زیبایی سینه برای زنان!

مشکلات جراحی زیبایی سینه برای زنان!

مشکلات جراحی زیبایی سینه برای زنان!

مشکل زنان

جراحی زیبای سینه خانم ها

کوچک و بزرگ بودن پستان ها روی روابط زناشویی تاثیر چندانی ندارد. در بسیاری از مواقع خانم ها به دلیل عدم اعتمادبه نفس به فکر جراحی زیبایی یا درمان با طب سوزنی می افتند اما جالب است بدانید که حدود ۸۰ درصد خانم هایی که برای تغییر سایز به پزشکان مراجعه می کنند بدون آنکه همسرشان از آنها بخواهند، تمایل به انجام این کار دارند. حتی در بسیاری از مواقع همسران این خانم ها موافق این کار نیستند.با وجودی که پزشکان هشدار می دهند و بسیاری از افراد نیازی به تغییر سایز پستان ندارند، اما همچنان متقاضیان به عمل جراحی زیبایی پستان رو به افزایش است. به هر حال این مقوله از نگاه خانم ها بسیار مرتبط با زیبایی است. پس به درخواست بسیاری از خوانندگان در این پرونده سعی کرده ایم به این موضوع بپردازیم.

● توصیه های دکتر نسرین السادات علوی فوق تخصص جراحی پستان

از کوچکی پستان هایتان رنج می برید؟

▪ از چه روش هایی برای بزرگ کردن سایز پستان استفاده می کنید؟

روش های مختلفی برای این کار وجود دارد. یکی از این روش ها استفاده از پروتزهاست. پروتزها چند نوع هستند؛ انواعی از آنها حاوی آب نمک و انواع دیگری از آنها حاوی ژل هستند. پروتزها براساس درخواست بیمار و اینکه پزشک با کدام نوع پروتز راحت تر کار می کند انتخاب می شوند. جدیدا برای بزرگ کردن پستان ها از روش تزریق چربی هم استفاده می کنند. این روش کاملا جدید است و هنوز امتحان خود را در برخی موارد پس نداده است. از تزریق چربی بیشتر در مواردی استفاده می شود که بخواهیم تغییر سایز خفیفی در پستان ایجاد کنیم یا فقط قسمتی از آن را بزرگ کنیم، بنابراین برای افزایش زیاد سایز پستان به کار برده نمی شود.

▪ بزرگ کردن پستان چه عوارضی به دنبال دارد؟

بزرگ کردن پستان عوارض زیادی ندارد. فقط ممکن است در ۵ درصد افراد عفونت ایجاد شود که در این صورت ممکن است برای خارج کردن پروتز و تعویض آن اقدام کنیم. حدود ۱۵ درصد از موارد هم چسبندگی یا سفتی دور پروتز ایجاد می شود. در مواردی که این عارضه شدید باشد، به دلیل اینکه ظاهر پستان را خراب می کند مجبوریم پروتز را خارج یا تعویض کنیم. در موارد بسیار کمی هم ممکن است ژلی که داخل پروتز وجود دارد در اثر ضربه یا پارگی به بیرون نشت کند و وارد غدد لنفاوی شود، بنابراین اگر خانمی در ناحیه زیر بغلش بعد از جراحی پروتز حاوی ژل، توده های بزرگی حس کرد باید حتما به پزشکش مراجعه کند.

▪ گذاشتن پروتز خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش نمی دهد؟

تا به حال گزارشی مبنی بر اینکه گذاشتن پروتز باعث ایجاد سرطان پستان شود نداشته ایم. البته تعداد بسیار نادری از نوعی لنفوم یا سرطان غدد لنفاوی در چند خانمی که پروتز گذاشته بودند گزارش شده است اما به نظر می رسد بین این دو ارتباطی وجود نداشته است. بزرگ کردن پستان با پروتز، خطر ایجاد سرطان پستان را افزایش نمی دهد اما تشخیص آن را با مشکل مواجه می کند زیرا در این بیماران کمتر می توانیم ماموگرافی انجام دهیم و مجبوریم از روش های تشخیصی دیگری استفاده کنیم. این روش ها ممکن است هزینه بیشتری داشته باشند بنابراین فرد باید مراقب باشد که اگر توده ای در پستانش حس کرد بلافاصله مراجعه کند.

▪ چه توصیه ای به خانم هایی که این عمل ها را انجام می دهند دارید؟

خانم هایی که عمل جراحی زیبایی انجام می دهند مثل هر خانم دیگری در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند، بنابراین باید معاینه های دوره ای را به موقع انجام دهند. اما توصیه ام به همه خانم ها این است که بی جهت به خود برچسب بزرگ یا کوچک بودن پستان را نزنند زیرا در بسیاری از مواقع واقعا مشکل خاصی وجود ندارد. بسیاری از مراجعان ما واقعا مشکلی ندارند اما به امید اینکه با این تغییر زیباتر شوند، به ما مراجعه می کنند.

▪ غیر از جراحی راه دیگری برای بزرگ کردن سایز پستان ها وجود دارد؟

نه اما متاسفانه در حال حاضر تعداد سودجویانی که سعی می کنند از درخواست خانم ها برای زیباتر شدن استفاده کنند به خصوص در شبکه های ماهواره ای بسیار زیاد شده است. بسیاری از خانم ها به خصوص کسانی که مایلند تغییری در سایزشان ایجاد کنند اما دوست ندارند زیر تیغ جراحی بروند از این محصولات خریداری می کنند. به عنوان مثال استفاده از کرم های حجم دهنده، لباس های زیر ویبره و… در حجم وسیعی تبلیغ می شوند و به فروش می رسند. حال آنکه هیچ یک از این محصولات، تاثیری در تغییر سایز پستان ها ندارند. گاهی خانم ها از سوتین های لرزاننده استفاده می کنند با این کار پستان ها ورم کرده و فرد فکر می کند استفاده از این محصول تاثیرگذار بوده است اما به محض اینکه استفاده از آن را کنار می گذارد ورم پستان ها خوابیده و فرم آن حتی افتاده تر از قبل می شود.

● نگاه کارشناس تربیت بدنی

ورزش جواب می دهد؟

دکترفریده اشرف گنجویی

عضو هیات علمی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی

درباره بزرگ و کوچک کردن سایز پستان ها و تاثیر ورزش بر آنها بسیار سوال می شود. متاسفانه دیده می شود برخی افراد غیرکارشناس برای جذب مشتری در باشگاه هایشان اطلاعات غلطی در این باره به خانم ها می دهند و حتی انجام تمرین هایی را هم به افراد توصیه می کنند و معتقدند این ورزش ها روی کاهش یا افزایش حجم چربی بافت پستان اثرگذار است. واقعیت این است که تمرین های ورزشی در ناحیه پستان تاثیری در کاهش یا افزایش نسج پستان ندارند و فقط روی فرم عضله های پستانی بزرگ و کوچک اثرگذار هستند. فرم و وضعیت این عضلات که دقیقا زیر پستان ها قرار گرفته ارتباطی به حجم، اندازه، سفتی یا شلی پستان ندارد زیرا بافت یا نسج پستان عضلانی نیست که تمرین های ورزشی بتواند آن را تقویت کند. بافت پستان شامل نسج نرم، چربی و غدد شیری است. البته تمرین های ورزشی در کنار تغذیه صحیح روی چربی بدن اثر می گذارند و باعث کاهش وزن می شوند. بنابراین ممکن است با کاهش وزن و کم شدن چربی داخل پستان مقداری از حجم پستان ها کم شود. باید بدانید فرم و حجم پستان ها بستگی به ژنتیک افراد دارد هر چند اختلالات هورمونی هم می توانند تغییراتی در اندازه پستان ایجاد کنند. فرم پستان ها بعد از بارداری و شیردهی هم تغییر می کند و ممکن است پس از این دوران دچار افتادگی شود. این افتادگی هم مربوط به نسج پستان است و با انجام ورزش اصلاح نمی شود.

● نگاه فوق تخصص جراحی پستان

دکتر نسرین السادات علوی

عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران

از بزرگی پستان هایتان رنج می برید؟

▪ آیا همه کسانی که پستان های بزرگی دارند باید برای کوچک کردن آن اقدام کنند؟

نه! بسیاری از خانم ها با سایز بزرگ این عضو هم احساس بدی ندارند اما اگر سایز بزرگ باعث ایجاد مشکل هایی مانند درد گردن، درد ستون مهره ها و درد و بی حسی دست به دلیل فشار به اعصاب آن شود باید برای کوچک کردنش اقدام کرد.

▪ برای کوچک کردن آن از چه روش هایی استفاده می کنید؟

روش های کوچک کردن پستان بستگی به سایز آن و سلیقه بیمار دارد. معمولا اگر پستان خیلی بزرگ باشد از روش هایی استفاده می کنیم که بتوانیم حجم بیشتری از آن را برداریم؛ بنابراین نمی توان فرمول کلی برای همه افرادی که شرایط لازم برای کوچک کردن پستان را دارند تجویز کرد. پزشک متخصص باید بیمار را ویزیت کند و براساس وضعیت بدنی، شکل پستان و جنس بافت آن روش جراحی متناسبی را انتخاب کند.

▪ بدون جراحی نمی توان سایز پستان را کاهش داد؟

تنها روش غیرجراحی که می توانیم برای کاهش سایز به خانم هایی که پستان های بزرگی دارند توصیه کنیم، کاهش وزن است.

▪ می توان با عمل جراحی افتادگی و شلی پستان را به خصوص پس از شیردهی برطرف کرد؟

طبیعت این عضو از بدن به گونه ای است که به مرور زمان حالت شلی و افتادگی پیدا می کند. این مساله در بعضی از افراد بیشتر و در بعضی دیگر کمتر رخ می دهد. این شلی و افتادگی نه تنها در پستان که در سایر بافت های بدن هم دیده می شود. به خصوص اگر خانمی شیردهی داشته باشد، این حالت در او بیشتر دیده می شود زیرا در زمان شیردهی غدد شیری متورم هستند و سایز پستان ها بزرگ تر به نظر می رسد اما بعد از انجام شیردهی و کاهش تورم، پستان حالت قبلی خود را ندارد و حالت افتاده ای پیدا می کند. این حالت جزو طبیعت خانم هاست، پس نباید انتظار داشت پستان ها همیشه به یک شکل باشند. حتی لازم نیست پستان افتاده پس از شیردهی تصحیح شود اما ممکن است بعضی از خانم ها به دلیل جنس پوست و بافت پستان دچار افتادگی شدید شوند. در این صورت می توان با عمل جراحی، این مشکل را تا حدی تصحیح کرد. البته حدود ۶ ماه تا یک سال پس از اتمام شیردهی افتادگی پستان ها تا حدی برطرف خواهد شد.

▪ کوچک کردن پستان با جراحی چه عوارض در پی دارد؟

یکی از عوارض، باقی ماندن جای جراحی روی پوست است. پوست افراد طیف بسیار وسیعی دارد. بعضی از خانم ها بعد از عمل جراحی هیچ گونه اسکاری روی پوستشان باقی نمی ماند و در مقابل خانم هایی هستند که پوست بسیار حساسی دارند و هرگونه برشی روی پوستشان جا می گذارد. از آنجا که این برش ها در بسیاری از موارد دور هاله پستان انجام می شوند، ممکن است بعد از عمل جراحی بی حسی مختصری در این ناحیه وجود داشته باشد. این بی حسی در بعضی از موارد به تدریج از بین می رود و گاهی برای همیشه باقی می ماند. عارضه دیگر غیرقرینگی مختصری است که ممکن است بین دو پستان به وجود بیاید. این حالت با عمل جراحی سرپایی کوچکی تصحیح می شود، بنابراین بعد از عمل جراحی اصلی ممکن است نیاز به یک عمل جراحی سرپایی برای تصحیح عمل اول الزامی باشد.

▪ جراحی کوچک کردن پستان خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش نمی دهد؟

نه! اما از آنجا که بعد از عمل جراحی نسج اسکار در پستان باقی می ماند و این نسج بسیار شبیه به نسج سرطانی است، بنابراین در ماموگرافی های بعدی که به طور معمول برای چکاپ پستان انجام می شود تصاویری دیده می شود که افتراق آن با تصاویر مربوط به سرطان پستان برای پزشک سخت است و تشخیص سرطان پستان را با مشکل مواجه می کند. به همین دلیل گاهی مواقع غیر از ماموگرافی توصیه به انجام ام آرآی هم الزامی است.

● نگاه روان شناس اجتماعی

دکتر غنچه راهب

عضو هیات علمی

دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی

رضایت فکری با جراحی زیبایی حاصل نمی شود

افکار وسواس گونه درباره زیبایی صورت و اندام و فکر کردن مداوم به اینکه «چه?کار کنم تا ظاهر بهتری پیدا می کنم» باعث می شود افراد به طور بیمارگونه ای به دنبال مصرف داروهای متعدد، اعمال جراحی زیبایی، ورزش های سخت و… باشند. بخشی از این رفتارها به دلیل پایین بودن اعتماد به نفس و اینکه دیگران چه دیدی در مورد آنها دارند، رخ می دهد. درواقع این افراد برای سلامت خودشان به دنبال زیباتر شدن نیستند بلکه این کار را انجام می دهند تا در منظر عمومی خود را به نمایش بگذارند و دیدگاه های مثبت مردم را نسبت به خود جلب کنند. جالب اینکه هرچه این جراحی های زیبایی را ادامه می دهند، باز هم به رضایت فکری نمی رسند و واقعیت وجودی خود را نمی پذیرند. کسانی که بیش از حد به وضعیت ظاهری شان اهمیت می دهند و افراطی?و وسواس گونه به آن می رسند، اغلب از ابعاد دیگر زندگی تهی هستند. به همین دلیل شما کمتر می بینید که افراد باسواد و عالم یا افرادی که در اجتماع جایگاه مطلوبی دارند و به فکر و اندیشه مناسبی رسیده اند، وسوا س گونه به ظاهرشان توجه کنند.

عمل های جراحی زیبایی در کشورهای غربی عمدتا مخصوص بیمارانی است که دچار مشکلاتی مانند سوختگی های حاد و… هستند در حالی که در ایران و بسیاری از کشورهای جهان سوم، به صورت وسواس گونه ای برای زیبایی صورت و اندام ها انجام می شود و متاسفانه این رفتارها بین زنان بیشتر دیده می شود اما نباید فقط زنان را مقصر اصلی این جریان دانست زیرا بسیاری از آقایان به ظاهر خانم ها بیشتر از سایر ویژگی های مثبتشان توجه می کنند.

نتیجه یک بررسی آماری که در مورد معیارهای ازدواج در ایران انجام شد، نشان می دهد زیبایی ظاهری زن برای مردان و وضعیت خوب مالی مرد برای زنان عوامل اصلی و مهم در ازدواج هستند. این عوامل گویای سطحی نگری در جامعه است باید روی فرهنگ جامعه، دیدگاه ها و نگرش های مردم کار کرد و سعی کنیم خودباوری را در انسان ها بالا ببریم. باید از سطح و ظواهر به عمق و شناخت برسیم و روی اعتماد به نفس آدم ها کار کنیم. ضمن اینکه الگوسازی در جامعه بسیار مهم است. الگوهای ما باید افراد فرهیخته ای باشند که در سطوح مختلف زندگی به کمال رسیده اند. الگوی ما هنرپیشه های خارجی نیستند که زنان و دختران بخواهند خود را به آنها شبیه کنند. زنانمان باید هویت مستقل و مستحکمی پیدا کنند، تحت تاثیر شبکه های ماهواره ای نباشند و زیبایی ظاهری را ملاک قرار ندهند.

● نگاه متخصص طب سوزنی

طب سوزنی جواب می دهد؟

دکتر رضا حشمت

رییس انجمن طب سوزنی

طب سوزنی هیچ تاثیری در افزایش حجم پستان ها ندارد و این کار بسیار سخت است اما می تواند همان طور که در قسمت های دیگر بدن مانند ران ها، باسن، شکم و… تا حدودی تاثیر می گذارد و با افزایش متابولیسم چربی ها باعث تغییرات موضعی و کاهش سایز می شود، روی حجم پستان ها نیز تاثیرگذار باشد و با کاهش چربی، تا حدودی از حجم پستان کم کند.

صحبت کردن درباره عمل های زیبایی نباید به نحوی باشد که خانم ها را بدون اینکه مشکلی داشته باشند به انجام دادنشان ترغیب کند. گاهی سایز پستان ها واقعا نسبت به سایز بدن بزرگ تر است و ممکن است فرد را از نظر ظاهری اذیت کند. اگر خانمی واقعا نیاز به تغییر سایز پستان داشته باشد، باید با متخصص جراحی صحبت کند و از او مشاوره بگیرد تا این کار به درستی انجام شود.

منبع : فان جو/تاپ ناز

درمان سریع گردن درد

درمان سریع گردن درد

درمان سریع گردن درد

بهبود گردن درد,گردن درد عصبی,گردن درد,ورزش,کاهش درد گردن,درمان گردن درد,فیزیوتراپی,پیشگیری از گردن درد,تقویت عضلات گردن,مضرات کم خوابی,علل گردن درد,دلایل گردن درد,علائم گردن درد,گردن,درد عضلات گردن,
درمان گردن درد

 

 

اگر گردن‌درد دارید، ممکن است از فیزیوتراپی برای کاهش درد و بهبود طیف حرکتی گردن کمک بگیرید. فیزیوتراپیست شما می‌تواند به شما بگوید که برای برگشتن به فعالیت‌های عادی روزمره، لازم است چه کارهایی انجام دهید. همچنین می‌تواند بگوید که از چه چیزهای پرهیز کنید. در زمان درمان گردن‌درد، باید فعال باشید و از چیزهای خاصی که ممکن است موجب دردگردن شود اجتناب نماید. نیازی به نگرانی نیست و نباید بابت این درد، مضطرب شوید.

 

منتظر نمانید تا درد، خودش برطرف شود.
اگر گردن‌درد به سراغ‌تان آمد، ممکن است احساس کنید اگر منتظر بمانید، درد همان‌طور که ناگهان آمده، خودش هم به‌یکباره خواهد رفت. شاید گاهی این‌گونه باشد، اما چیزهایی وجود دارد که باید برای برطرف شدن درد، انجام دهید. ملاقات با فیزیوتراپیست‌تان برای یادگرفتن ورزش‌های مناسب در ابتدا، می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر به وضعیت پیش از دردتان برگردید.

 

سروشانه‌های‌تان را پایین نیندازید و قوز نکنید.
وضعیت نادرست هنگام نشستن و ایستادن، یکی از دلایل اصلی گردن‌درد است. اگر گردن‌درد دارید، اجازه دهید فیزیوتراپیست، وضعیت شما را چک کند. او می‌تواند ایده‌هایی برای کمک به تغییر وضعیت بدن‌تان ارائه داده و به شما شیوه درست نشستن را آموزش دهد تا گردن‌تان در بهترین وضعیت ممکن باشد.

 

تنبل نباشید.
ورزش، یکی از ابزار اصلی در پیشگیری از گردن‌درد است. ورزش عمومی می‌تواند به حداقل رساندن دردگردن کمک کند و تمرین‌های خاص تقویت گردن و وضعیت بدن، می‌تواند این اطمینان را به شما بدهد که سریعا گردن‌دردتان برطرف شده و از برگشت دوباره آن جلوگیری می‌کنید.

 

از بالش‌های زیاد موقع خواب استفاده نکنید.
اگر با بیشتر از یک بالش می‌خوابید، دیگر این‌کار را نکنید. گردن شما از استخوان‌های متعددی تشکیل شده که انحنایی به سمت جلو به نام لوردوسیس را شکل می‌دهد. وقتی با چند بالش می‌خوابید، سرتان را به سمت جلو می‌آورید و این می‌تواند موجب ازدست دادن لوردوسیس گردن شده و فشار بیشتری به دیسک‌ها، مفاصل، و عضلات گردن وارد نماید. عادت کنید که با یک بالش بخوابید و هنگام خواب از یک غلتک گردنی برای کمک به حمایت انحنای طبیعی گردن استفاده کنید.

 

درمان گردن‌درد , فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یکی از راههای کاهش گردن درد می باشد.

 

از تایپ کردن دست بردارید.
بیشتر مردم این روزها به گوشی‌های هوشمند و تبلت‌های‌شان گره خورده‌اند و خیلی‌ها از تلفن‌شان برای تایپ مداوم درطول روز استفاده می‌کنندو وقتی ساعت‌ها، سرتان پایین است به گوشی نگاه می‌کنید و تایپ می‌کنید، گردن‌تان را در وضعیت بی‌نهایت خمیده به سمت جلو نگه می‌دارید، و این می‌تواند منجر به text neck شود که یک بیماری نسبتا جدید به‌دلیل کاربرد زیاد گوشی و تبلت است. با فیزیوتراپیست‌تان دیداری داشته باشید و یادبگیرید که چطور فشارهایی را که به گردن‌تان هنگام تایپ کردن وارد می‌کنید را خنثی نمایید. حتی بهتر است دست از تایپ کردن بردارید و با یک تماس تلفنی، یا دوستان‌تان ارتباط برقرار نمایید.

 

به درمان‌های نافعال اعتماد نکنید.
فیزیوتراپیست شما یک کارشناس حرکتی است که می‌تواند به شما استراتژی‌های فعالی ارائه دهد تا گردن‌دردتان درمان شود. بعضی از فیزیوتراپیست‌ها، از درمان‌های نافعال مانند اولتراسوند یا کشش گردنی برای گردن‌درد استفاده می‌کنند، اما وابستگی زیاد به این‌گونه درمان‌های نافعال، موثرترین شیوه درمان گردن‌درد شما نیست.

 

اطمینان حاصل کنید که فیزیوتراپیست شما، ورزش‎‌های فعال و استراتژی‌های حرکتی را به شما یادمی‌دهد که بتوانید گردن‌دردتان را خودتان کنترل کنید.

 

هرچند گردن‌درد معمولا یک مشکل مکانیکی در بدن است، اما گاهی بیماری‌های جدی خودشان را در گردن‌درد بروز می‌دهند. اگر شما گردن‌درد مداوم دارید یا دردی مربوط به خستگی، تب، یا کاهش وزن، باید سریع‌تربه پزشک‌تان مراجعه کنید تا علت دردتان مشخص شود.

 

گردن‌درد می‌تواند موجب کم‌خوابی، ازدست دادن کار، یا عدم شرکت در فعالیت‌های عادی تفریحی شود. تمرین با فیزیوتراپیست می‌تواند به شما کمک کند کاری را که لازم است انجام دهید یادگرفته و بدانید که چه کاری را نباید انجام دهید تا گردن‌دردتان کنترل شود.

بهبود گردن درد,گردن درد عصبی,گردن درد,ورزش,کاهش درد گردن,درمان گردن درد,فیزیوتراپی,پیشگیری از گردن درد,تقویت عضلات گردن,مضرات کم خوابی,علل گردن درد,دلایل گردن درد,علائم گردن درد,گردن,درد عضلات گردن,

داروهایی که سلامت چشم را به خطر می اندازند

داروهایی که سلامت چشم را به خطر می اندازند

داروهایی که سلامت چشم را به خطر می اندازند

 

هرپس قرنیه چشم, هیدروکسی کلروکین

مصرف داروهای خوراکی کورتون‌دار باعث ایجاد آب سیاه چشم می‌شوند.

 

این روزها مردم داروهای آرامبخش، ضدالتهاب، کورتون، داروهای مربوط به قلب و… را بدون تجویز پزشک یا پرسیدن نظر او برای ادامه درمان بیماری‌های مختلف مصرف می‌کنند، غافل از این که خیلی از داروهای موجود و پرمصرف در بین مردم، به چشم‌ها آسیب‌زده و حس بینایی را با خطرات جدی مواجه می‌کند.

 

مصرف داروهای حاوی کورتون مسلما بی‌خطر و بی‌عارضه نیست. در بین مجموعه عوارضی که این داروها به دنبال دارند، احتمال بروز اختلالات بینایی اهمیت زیادی دارد. داروهای خوراکی کورتون‌دار بعد از چند روز مصرف، باعث افزایش فشار داخل چشمی ( آب سیاه یا گلوکوم) می‌شوند و مصرف طولانی‌مدت و بدون کنترل این داروها خطر ابتلا به آب مروارید را افزایش می‌دهد.

 

علاوه بر این مشاهده شده مصرف خوراکی کورتیکواستروئید‌ها باعث تشدید تبخال یا هرپس قرنیه چشم یا بروز برخی بیماری‌های ته چشم می‌شود. اگر بعد از مصرف داروهای کورتون با نشانه‌های غیرعادی در چشم مواجه شدید، حتما به پزشک اطلاع دهید و داروهای حاوی کورتون را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید.

 

هیدروکسی کلروکین
هیدروکسی کلروکین جزو داروهایی است که برای مقابله با پُلی‌آرتریت روماتوئید تجویز می‌شود، اما مصرف خودسرانه یا طولانی‌مدت این داروها خطر بروز آسیب‌های جبران‌ناپذیر در شبکیه چشم را بالا می‌برد. عوارض به وجود آمده در شبکیه چشم با توجه به حساسیت بیمار به دارو و دوز داروی مصرفی متفاوت است. متاسفانه در موارد مصرف طولانی‌مدت برای چندین سال مداوم از این داروها مواردی از نابینایی نیز گزارش شده است.

 

مصرف کوتاه‌مدت این دارو نیز ممکن است به مشکلاتی مثل دیدن هاله نور، تاری دید یا حساسیت به نور و… منجر شود. خوشبختانه با قطع مصرف دارو این علائم هم برطرف می‌شوند. توصیه می‌شود افرادی که به‌طور مرتب داروی هیدروکسی کلروکین را مصرف می‌کنند، در سال اول مصرف هر سه ماه یکبار و در سال‌های بعد هر شش ماه یکبار به چشم پزشک مراجعه کنند تا میدان دید آنها کنترل شود.

 

ویاگرا

در سراسر جهان میلیون‌ها مرد به طور خودسرانه از داروهای تقویت‌کننده قوای جنسی مثل ویاگرا استفاده می‌کنند، بدون توجه به این‌که این داروها ممکن است مشکلات جدی برای سلامت چشم‌ها ایجاد کند. در سال ۲۰۰۵، محققان آمریکایی در هفت مرد مصرف‌کننده ویاگرا کاهش ناگهانی بینایی را مشاهده کردند. این مردان با مصرف ویاگرا از مشکل نوروپاتی قدامی غیرآرتریتیکی عصب بینایی (NAION) رنج می‌بردند.

 

این بیماری که امکان دارد به نابینایی منجر شود، زمانی بروز می‌کند که جریان خون در ناحیه عصب‌های بینایی دچار اختلال ‌شود. علاوه بر این ۶ تا ۷ درصد آقایانی که از این داروهای تقویت‌کننده جنسی استفاده می‌کنند، زمانی که به شیئی نگاه می‌کنند در اطراف آن یک هاله آبی رنگ می‌بینند. افرادی که با مصرف ویاگرا دچار کاهش بینایی می‌شوند، باید حتما مصرف دارو را قطع و با پزشک مشورت کنند.

 

مشکلات چشمی, داروهای آرامبخش

مصرف خودسرانه برخی داروها باعث ایجاد مشکلات چشمی می شود.

 

قطره‌های چشم
اگر به دلیل ابتلا به بیماری چشمی از قطره یا پمادی بر پایه کورتیکواستروئید (کورتون)‌ مصرف می‌کنید،توجه بیشتری به سلامت چشم‌ها داشته باشید. قطره‌های بر پایه کورتیکواستروئیدها باعث تشدید تبخال یا هرپس قرنیه می‌شوند. در این صورت بیمار احساس می‌کند که یک جسم خارجی داخل چشم رفته یا زخمی در سطح قرنیه وجود دارد.

 

این مشکل از دو تا سه روز بعد از شروع مصرف قطره یا پماد تشدید پیدا می‌کند. از دیگر خطرات استفاده طولانی‌مدت از کورتیکواستروئیدهای موضعی می‌توان به افزایش فشار داخلی چشم یا آب سیاه یا گلوکوم اشاره کرد. علاوه بر این، امکان عادت بیمار به استفاده از قطره‌های کورتونی نیز وجود دارد.

 

به این ترتیب که برای درمان ورم ملتحمه آلرژیک قطره‌های کورتون تجویز می‌شود و زمانی که میزان استفاده کاهش پیدا می‌کند یا دارو قطع می‌شود، علائم التهاب دوباره بروز می‌کند. به این حالت «اعتیاد کورتونی» یا «وابستگی استروئیدی» گفته می‌شود. البته این مشکل چندان رایج نیست و زمانی که فرد دارو را به صورت طولانی‌مدت یعنی ماه‌ها و حتی سال‌ها مصرف می‌کند، اتفاق می‌افتد.

 

توصیه می‌کنیم صرفا زمانی از قطره‌های چشمی استفاده کنید که پزشک تجویز کرده باشد. از استفاده خودسرانه از این قطره‌ها و پیشنهاد آن به دیگران اکیدا خودداری کنید. مصرف خوراکی کورتون‌ها نیز به سلامت چشم‌ها آسیب می‌زند. حتما دارو را طبق دستور پزشک استفاده کنید.

 

آمیودارون
داروی آمیودارون که برای درمان بیماری‌های قلبی تجویز می‌شود، امکان آسیب به قرنیه چشم را بالا می‌برد. مصرف طولانی‌مدت آمیودارون باعث تشکیل رسوباتی در قرنیه می‌شود که معمولا بی‌خطر بوده و اختلالی در بینایی ایجاد نمی‌کند، اما زیاد و حجیم شدن این رسوبات باعث می‌شود فرد احساس کند از پشت شیشه کثیف به اشیا نگاه می‌کند.

 

البته این مورد چندان رایج نیست، اما تجمع چنین رسوباتی همچنین می‌تواند مشکلاتی برای بیمار ایجاد کند. توصیه می‌شود افرادی که تحت درمان با این داروها هستند، به طور مرتب به چشم پزشک مراجعه کنند. اگر با مصرف داروی آمیودارون مشکلی در قدرت بینایی آنان به وجود بیاید، حتما مشکل را با پزشک خود در میان بگذارید.

 

ادویل و پروفن
داروهای ضدالتهاب در بین عوارض جانبی بیشماری که دارند به بینایی نیز آسیب می‌زنند. این داروها که در بین مردم شناخته شده و بسیار مصرف می‌شوند، باعث بروز مشکلاتی در سطح قرنیه شده و فرد احساس می‌کند که در چشم‌هایش شن ریخته شده است.

 

احساس شن در چشم بعد از چند روز از شروع مصرف این داروها بروز می‌کند. این مساله تا حدودی رایج است، اما بندرت تبدیل به مشکل حادی می‌شود. در حالت کلی توصیه می‌کنیم با مشاهده هرگونه تغییری در چشم‌ها مصرف دارو قطع شود. از مصرف خودسرانه و بی‌رویه ادویل و پروفن خودداری کنید و اگر چنین علائمی مشاهده کردید، برای اطمینان خاطر به چشم پزشک مراجعه کنید.

 

آلپرازولام
قرص‌های اعصاب و آرامبخش مثل آلپرازولام و دیازپام که برای رفع استرس و اضطراب یا اختلالات خواب و… مصرف می‌شوند، خطر بروز اختلالات بینایی را بالا می‌برند. این داروها باعث بروز خشکی چشم و در موارد نادر آب سیاه حاد می‌شوند. در گام اول توصیه می‌شود که افراد از مصرف خودسرانه و بی‌رویه قرص‌های اعصاب بپرهیزند. در صورت مشاهده هرگونه تغییر در حس بینایی خود حتما به چشم پزشک مراجعه کنید.

 

داروهای ضدآلرژی
آنتی‌هیستامین‌ها که بویژه برای مقابله با تب یونجه تجویز می‌شوند، عوارضی در چشم‌ها به‌جا می‌گذارند. این داروها باعث بروز حساسیت به نور و خشکی چشم‌ها می‌شوند. خوشبختانه این عوارض به طور کلی چندان جدی نیست و با کاهش دوز دارو یا قطع آن برطرف می‌شود.

مشکلات چشمی, داروهای آرامبخش, اختلالات بینایی, آب مروارید, هرپس قرنیه چشم, هیدروکسی کلروکین, شبکیه چشم, تاری دید, کاهش بینایی, داروهای ضدآلرژی

نشانه های ابتلا به تکرر ادرار و راه های درمان کردن آن

نشانه های ابتلا به تکرر ادرار و راه های درمان کردن آن

نشانه های ابتلا به تکرر ادرار و راه های درمان کردن آن

 

عفونت‌ مثانه, کوچکی مثانه

  مراجعه زیاد به دستشویی یکی از علائم تکرر ادرار است.

 

مراجعه مکرر به دستشویی کلافه‌تان کرده؟ وقتی که قرار است برای چند ساعت از خانه فاصله بگیرید یا سفر بروید، استرس پیدا کردن توالت عمومی رهای‌تان نمی‌کند؟در طول شب مجبورید بارها از خواب برخاسته و مثانه‌تان را خالی کنید؟

 

همه اینها نشانه‌های ابتلای شما به تکرر ادرار است؛ مشکلی که می‌تواند جنبه‌های دیگر زندگی ازجمله کار و فعالیت‌های روزانه، خواب و استراحت، سلامت روان و. . . را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. تکرر ادرار با وجود همه آزار‌دهنده بودنش، بیماری شایعی است.
تکرر ادرار یعنی چه؟
زمانی که فردی با مصرف کم یا متوسط مایعات، به دفعات به دستشویی مراجعه کرده، هربار حجم کمی ادرار را تخلیه و احساس کند هنوز تخلیه کامل انجام نشده، گفته می‌شود مبتلا به تکرر ادرار است. در حالت طبیعی در طول ۲۴ ساعت باید ۷ تا ۸ بار برای تخلیه مثانه به دستشویی مراجعه شود، به علاوه در حالت طبیعی یک فرد جوان نباید در طول شب نیازی برای تخلیه مثانه احساس کند مگر آنکه مایعات زیادی مصرف کرده باشد.

 

بنابراین فردی که هر نیم ساعت یکبار به دستشویی مراجعه کرده و شب‌ها مدام برای تخلیه مثانه بیدار می‌شود دچار تکرر ادرار است. نشانه مهم تکرر ادرار، تعداد زیاد دفعات مراجعه به دستشویی و حجم کم ادرار است. کسی که مایعات زیادی مصرف کرده و هربار حجم زیادی ادرار تخلیه می‌کند جزو مبتلایان به تکرر ادرار محسوب نمی‌شود.

 

وقتی تکرر ادرار خبر نمی‌کند
تکرر ادرار به دو نوع حاد و مزمن تقسیم می‌شود؛ گاهی فرد به صورت ناگهانی و بدون سابقه قبلی به تکرر ادرار مبتلا می‌شود که این موضوع می‌تواند به دلیل عفونت‌های مثانه و مجرای ادراری باشد که بیشتر در خانم‌های جوان رخ می‌دهد. این نوع تکرر ادرار با مصرف آنتی‌بیوتیک درمان می‌شود. اما تکرر ادرار مزمن ماه‌ها یا سال‌ها در فرد وجود دارد و تقریبا همیشه او را تحت فشار قرار می‌دهد.

 

دلایل ابتلا به تکرر ادرار:
تکرر ادرار دلایل مختلفی دارد که در ادامه آنها را برای‌تان شرح داده‌ایم و راه‌های رها شدن از مشکلات گفته‌شده را هم با شما درمیان گذاشته‌ایم.

 

کوچک بودن مثانه
در برخی افراد مثانه کوچک است و نمی‌تواند حجم طبیعی ادرار را در خود نگه دارد. چنین افرادی با کمترین میزان ادرار باید مثانه را خالی کنند. کوچکی مثانه هم دلیل تکرر ادرار است و هم یکی از عوارض آن.
کسی که مجبور است حجم کم ادرار را تخلیه کند به مثانه اجازه نمی‌دهد حجم پیدا کند و مقدار بیشتری ادرار را در خود نگه دارد، بنابراین رفته‌رفته مثانه کوچک می‌شود و بی‌اختیاری ادرار به وجود می‌آید.

 

حالا چه کنیم؟
گاهی با رفتاردرمانی می‌توان مثانه را بزرگتر کرد؛ یعنی فرد هربار دقایقی ادرار را تحمل کند تا مقدار بیشتری در مثانه جمع شود. زمانی که مثانه خیلی کوچک باشد با جراحی بخشی از روده را به مثانه اضافه می‌کنند که این روش آخرین انتخاب برای درمان است.

 

کشش در مثانه
گاهی مثانه به دلایل مختلف ازجمله ضخیم شدن آن نمی‌تواند کشش و افزایش حجم داشته باشد. درحقیقت مثانه نمی‌تواند به شکل بادکنکی بزرگ‌تر شده و ادرار بیشتری را نگه دارد. تا زمانی که شما از پس درمان مشکل اصلی برنیایید، نمی‌توانید میزان توالت رفتن‌ها و دفع ادرارتان را کاهش دهید.

 

حالا چه کنیم؟
با تمرین‌هایی می‌توان مثانه را بزرگ کرده و حجم آن را افزایش داد. لازم است فرد برای خود تعیین کند که مثلا هربار دقایقی دربرابر احساس اجبار تخلیه مثانه مقاومت کند، بعد از مدتی زمان مقاومت دربرابر تخلیه مثانه را بیشتر کند؛ هرچه فرد زودتر ادرار را تخلیه کند دیرتر درمان خواهد شد. اگر در انجام این تمرین‌ها جدی باشید، می‌توانید به هرچه زودتر برطرف شدن مشکل‌تان امیدوار باشید.

 

عفونت‌ مثانه, نشانه های ابتلا به تکرر ادرار

عفونت‌های مثانه و مجرای ادراری یکی از علل ایجاد تکرر ادرار می باشد.

 

مثانه بیش‌فعال
مثانه برخی افراد لرزش‌های بیش از حد یا منقبض شدن‌های خودبه‌خودی دارد. در این مورد فرد به‌طور ناگهانی احساس نیاز به دستشویی احساس می‌کند و اگر سریع مراجعه نکند ممکن است لباس خود را خیس کند.

 

حالا چه کنیم؟
برای درمان این مورد ممکن است دارودرمانی درنظر گرفته شود؛ داروهایی تجویز می‌شوند که لرزش‌ها و انقباضات خودبه‌خودی را مهار کرده و تکرر ادرار را درمان می‌کنند.
درصورتی‌که داروهای دیگری را مصرف می‌کنید از پزشک‌تان در مورد احتمال تداخل دار‌و‌های جدید با آنچه پیش از این مصرف می‌کردید سوال کنید.
اگر تکرر ادرار دارید، نباید خوددرمانی کنید یا سرسری از کنار آن بگذرید؛ اول باید با کمک پزشک‌تان علت را پیدا کرده و بعد درمان مناسب با آن را انتخاب کنید.

 

مثانه عصبی
بیماری‌های زمینه‌ای مثل MS، پارکینسون، سکته یا تومور مغزی، دیسک‌های درمان نشده، آسیب‌های نخاعی و. . . ممکن است سبب شوند مثانه تحت فشار قرار گیرد. درواقع این بیماری‌ها می‌تواند تحریک‌پذیری مثانه را بالا برده و موجب تکرر ادرار شود.

 

حالا چه کنیم؟
با درمان یا کنترل بیماری‌های زمینه‌ای می‌توان فشار مثانه را کم کرد. گاهی ممکن است براساس علت بیماری زمینه‌ای و بررسی نوار مثانه، تجویز دارو یا جراحی نیاز باشد.

 

مثانه‌های حساس
به‌طور طبیعی پس از پرشدن مثانه تا حجم ۱۵۰سی‌سی فرد احساس ادرار را درک می‌کند؛ در افرادی که به علت مثانه حساس دچار تکرر ادرار هستند احساس ادرار حتی با حجم ۲۰سی‌سی و چند قطره هم درک می‌شود.

 

حالا چه کنیم؟
همیشه درمان‌های تهاجمی یا دارویی نیستند که می‌توانند به حل مشکل شما کمک کنند، گاهی ریش و قیچی دست خودتان است و خود شما هستید که با تمرین و مقاومت می‌توانید اوضاع را بهتر کنید. به همین دلیل برای درمان این مشکل باز هم رفتاردرمانی درنظر گرفته می‌شود؛ یعنی فرد به‌اصطلاح حرف مثانه را گوش نکرده و در مقابل رفتن به دستشویی مقاومت کند. پس خسته نشوید و تلاش کنید هر روز یک قدم به جلو بروید.

 

عفونت‌ها
عفونت‌های مثانه یا مجاری ادراری ممکن است سبب تکرر ادرار حاد یا مزمن شوند. اگر عفونت یکباره رخ دهد، تکرر ادرار حاد و اگر عفونت مزمن بوده و ماه‌ها وجود داشته باشد تکرر ادرار مزمن را ایجاد می‌کند.

 

حالا چه کنیم؟
مسلما رعایت مسائل بهداشتی از عفونت‌ها جلوگیری می‌کند، به علاوه درمان عفونت هم می‌تواند تکرر ادرار را درمان کند. نوشیدن آب فراوان هم می‌تواند در این رابطه موثر باشد.

 

استرس و اضطراب
مسائل روانی می‌توانند در ایجاد تکرر ادرار نقش داشته باشند. افرادی که مدام تحت استرس هستند نیاز بیشتری به دستشویی احساس می‌کنند و ممکن است به تکرر ادرار مبتلا شوند.

 

حالا چه کنیم؟
مراجعه برای درمان و کنترل استرس می‌تواند موثر باشد. به علاوه فرد نباید بر ادرار خود تمرکز کرده و به لحاظ روانی، ذهن خود را به خاطر این مساله مغشوش کند. مشغولیت ذهنی نسبت به تکرر ادرار بیشتر این قضیه را تشدید می‌کند.

 

وسواس ادراری
این علت هم به مسائل روانی برمی‌گردد و در افرادی که وسواس ادراری دارند، دیده می‌شود. باید بدانید هرچه به مثانه بیشتر متمرکز و حساس بوده و استرس داشته باشیم، مثانه تحریک‌پذیرتر خواهد بود. پس در این مورد هم خود شما هستید که به جای استفاده از داروها می‌توانید برای حل شدن این مشکل قدم بردارید.

 

حالا چه کنیم؟
شخص باید با راهنمایی متخصص، وسواس خود را حل کرده و درک کند حساسیت بیش از حد نسبت به پاکی سبب مشکلاتی نظیر تکرر ادرار خواهد شد.

 

درمان تکرر ادرار, کوچکی مثانه

مثانه بیش‌فعال یکی از دلایل تکرر ادرار است.

 

اگر با توالت قهرید حواس‌تان باشد
همیشه اشتباهاتی که در مراقبت از کلیه‌های‌تان انجام می‌دهید، باعث مقیم شدن‌تان در توالت نمی‌شوند. گاهی شما چنین مشکلی که ساختار کلیه‌ها یا مثانه‌تان باعث آن شده است را به ارث می‌برید. اما در هر حال، نگه‌داشتن ادرار و قهر بودن با توالت هم نمی‌تواند در بیمار شدن کلیه‌ها و مثانه شما بی‌اثر باشد.

 

چندبار دستشویی می‌روید ؟
تکرر ادرار و عکس آن کم‌ادراری هر دو به لحاظ تشخیص و درمان مهم است و باید نسبت به آنها آگاهی داشت. تکرر ادرار زمانی رخ می‌دهد که فرد کمتر از حد طبیعی ادرار می‌کند؛ یعنی در طول شبانه روز کمتر از ۷ یا ۸ بار و با حجم خیلی کم تخلیه مثانه دارد.

 

چقدر مایعات می‌نوشید؟
برخی افراد هم هستند که مایعات کمی می‌نوشند اما حجم ‌ادرار خیلی زیاد است و اصطلاحا به پرادراری مبتلا هستند. این افراد حتما باید از لحاظ عملکرد کلیه مورد بررسی قرار گرفته و چکاپ شوند زیرا ممکن است اختلالات عملکردی کلیه ازجمله کم کاری کلیه وجود داشته باشد.

 

کلیه‌های‌تان سالم است؟
نارسایی‌های کلیوی درباره کم‌ادراری یا پرادراری نقش اساسی دارند. نارسایی‌های کلیوی در مراحل اولیه نشانه‌ای ندارند و فرد تا زمانی که ۵۰ درصد یا بیشتر مورد تخریب یا نارسایی قرار نگرفته باشد علائمی ندارد. حتی گاهی عملکرد یک کلیه کاملا از بین می‌رود اما فرد هنوز از آن بی‌اطلاع است.

 

این نشانه‌ها را دارید؟
زمانی که بیش از ۵۰درصد تخریب و نارسایی در کلیه به وجود می‌آید نشانه‌هایی مانند درد، زردی پوست، رنگ پریدگی، بی اشتهایی، کاهش وزن، خستگی مزمن و. . . خود را نشان می‌دهند که شاید این زمان برای درمان و پیگیری بسیار دیر باشد، بنابراین لازم است نسبت به این موضوع آگاه بود و توجه کافی داشت.

تکرر ادرار, نشانه های ابتلا به تکرر ادرار, درمان تکرر ادرار, مشکلات مثانه و کلیه, علائم تکرر ادرار, عفونت‌ مثانه, کوچکی مثانه, مثانه بیش‌فعال, کم کاری کلیه, خستگی مزمن

علائم و نشانه های سرطان

علائم و نشانه های سرطان

علائم و نشانه های سرطان

سرطان ، رشد بدخیم سلول های سرطانی در بافت پستان است. در بیماری سرطان، سلول ها به صورت کنترل نشده ای رشد می کنند. سرطان یکی از سرطان های شایع در بین زنان می باشد، بعضی از علائم این بیماری را بررسی میکنیم.

۱- توده یا تومور پستان:

توده‌های مشکوک به سرطان در لمس به صورت سفت یا سخت، گاه غیرمتحرک و با چسبندگی به اطراف لمس می‌شوند. اغلب این توده ها منفرد و بدون درد هستند. باید توجه داشت که قضاوت در مورد خوش خیم یا بدخیم بودن توده، بعهده پزشک معالج بوده و پس از بررسی های دقیق مقدور خواهد بود.

۲- ترشح از نوک پستان:

ترشحات پستان می توانند به رنگ‌های مختلف مشاهده شوند (سفید، قهوه‌ای، آبی، خاکستری، قرمز، سبز و یا بدون رنگ). ترشح ناشی از سرطان پستان معمولاً خون واضح و یا خونابه‌ای یا در برخی از موارد بی رنگ می باشد.

ترشح خونی یا آبکی که خودبخودی بوده و از یک پستان و از یک مجرا خارج شود، یا همراه با غده‌ای در پستان باشد، شک به سرطان را افزایش می دهد.

۳- تغییرات پوست پستان:

این تغییرات به صورت فرورفتگی و یا کشیدگی پوست پستان بروز می کنند. فرورفتگی پوست پستان ممکن است بطور ثابت و مشخص وجود داشته باشد و یا در حالات خاصی از معاینه پستان دیده شود. کشیدگی پوست، اگر چه علامتی مهم است ولی یافته‌ قطعی دال بر سرطان نیست و گاهی به دنبال بیماری های خوش خیم پستان نیز دیده می شود.

۴- تغییرات نوک پستان:

در بعضی افراد فرورفتگی نوک پستان ممکن است بعد از شیردهی یا پس از دوران بلوغ ایجاد شود که معمولاً به طور خود به خودی و یا با دستکاری خود فرد به حالت اول برمی گردد. در حالیکه در سرطان، این فرورفتگی حالت ثابت دارد و با معاینه دقیق پستان ممکن است وجود غده ای در زیر نوک و هاله پستان مشخص شود.

قرمزی و خارش نوک پستان همراه با پوسته پوسته شدن و ترک خوردن آن، می تواند علامت نوعی از سرطان پستان به نام پاژه باشد مگر اینکه خلاف آن ثابت شود.

۵- بزرگی غدد لنفاوی زیر بغل:

آنچه از اهمیت ویژه ای برخوردار است این موضوع است که بزرگی غدد لنفاوی زیربغل می تواند به دلیل ضایعات خوش خیم و حتی التهاب ها و ضربه به ناحیه دست و یا پستان باشد. بنابراین اگرچه این علامت بیمار را به سمت بررسی های بیشتر هدایت می کند ولی باید دانست که این حالت از ابتدا نگران کننده نیست.

سرطان , عکس دختر, عکس زن, نوک پستان,

۶- تغییراندازه پستان:

گاهی اوقات به علت بزرگی بیش از حد یک تومور و یا التهاب قابل توجه دور تومورهای کوچکتر، پستان در یک طرف، بطور واضحی بزرگتر از طرف مقابل می‌شود.

البته اندازه دو پستان در افراد سالم نیز کاملاً مشابه نیست ولی بزرگی یک پستان نسبت به طرف دیگر که اخیراً ایجاد شده است، باید مورد توجه قرار گیرد و با انجام معاینه از عدم وجود توده و سلامت پستان مطمئن شد.

گاهی هم تومورهای خوش‌خیم و نیز ضربه به پستان، خونریزی و یا التهاب ناشی از تجمع شیر در پستان (بویژه در خانم‌های باردار و شیرده) و کیست‌های بزرگ، باعث این عدم تقارن می‌شوند که با معاینه و استفاده از روش های تشخیصی، می توان نوع آنها را تعیین نمود .

با وجود آنکه نمی توان از ایجاد سرطان پستان جلوگیری کرد ولی با تشخیص زودرس و به موقع آن، شانس بیشتری برای درمان موفقیت آمیز این بیماری وجود دارد.

منبع:بیتوته

سرطان ,  نوک پستان,

سریع ترین راه ها برای تسکین دندان درد

سریع ترین راه ها برای تسکین دندان درد

سریع ترین راه ها برای تسکین دندان درد

پوسیدگی دندان , عفونت دندان

سریع ترین و موثرترین روشهای درمان دندان درد در خانه

 

نیمه شب است، درد دندانتان که چند روز است بطور خفیف و گهگاهی خودنمایی می کرد، حالا ول کن نیست و خواب راحت را از چشمانتان ربوده. ساعت را نگاه می‌کنید، اوه خدای من هیچ دندانپزشکی در این اطراف در دسترس نیست. به سراغ قفسه دارویی می روید، تاریخ ایبوپروفن‌ها هم گذشته و به ریسکش نمی‌ارزد. تا صبح چکار باید بکنید؟

 

قبل از همه باید بگوییم که وقتی اولین درد را احساس می کنید، بدنتان دارد به شما می‌گوید که یک جای کار ایراد دارد، بنابراین بهتر است در اولین فرصت به دندانپزشکتان مراجعه کنید. اما خب حالا کاری است که شده و در این موقع نیمه شب وقت و حوصله برای شنیدن نصیحت ندارید و دنبال چاره ای می گردید که تا صبح را سر کنید و اول وقت سراغ دندانپزشکتان بروید. حالا می خواهید چه کنید؟

اگر کمی در آشپزخانه تان بگردید ممکن است چیزهایی پیدا کنید که واقعا به دردبخور باشند و اجازه بدهند تا صبح با خیال راحت استراحت کنید. برویم سراغ قفسه های آشپزخانه تان:

 

پوسیدگی دندان , دندانپزشک

خواص روغن میخک برای تسکین سریع دندان درد

 

۱- روغن میخک
اوه چه خوب! شما کمی روغن میخک در یکی از قفسه های کابینت پیدا کردید، عالی است. روغن میخک دارای ماده اوژنول است که خواص بی حس کنندگی دارد. همچنین روغن میخک کمی هم اثر ضدمیکربی دارد و در موارد التهاب ناشی از عفونت هم می تواند کمک کننده باشد. در یک توپ پنبه ای کوچک حدود ۳ قطره روغن میخک بچکانید و کمی (حدود یک چهارم قاشق چایخوری) هم روغن زیتون به آن اضافه کنید.

 

این پنبه را در دهانتان کنار دندان مجروح خود بگذارید و آن را گاز بگیرید را در جای خود بماند. کم کم اثر آن شروع خواهد شد. این ترکیب مخصوصا وقتی که درد دندان بخاطر یک پوسیدگی باز است بهتر جواب می دهد. توجه داشته باشید که با این پنبه در دهانتان به خواب نروید، چون ممکن است در گلو گیر کند و مشکل به بار بیاورد.

 

۲- شربت ضد سرفه
اگر روغن میخک نداشتید چه؟ مثل اینکه کمی شربت سرفه در یخچال دارید که تاریخش هم نگذشته است. خوب است آن را بردارید. بله، سرفه ربطی به دندان درد ندارد اما شربت سرفه بعضا موادی مانند بنزوکائین یا منتول (طعم نعناعی دیفن هیدرامین را خاطرتان هست؟) دارد که می‌توانند دردهای خفیف را تسکین بدهند. کمی از این شربتها یا قطره های ضد سرفه را در دهان بچرخانید.

 

شربت سرفه, عفونت دندان

تمیز کردن و مسواک زدن دندان یکی از راههای درمان سریع دندان درد می باشد.

 

۳- تمیزش کنید
بعضی وقتها درد دندان بخاطر وجود یک چیز خارجی در بین دندانهاست. بهتر است در این موارد دندانها را تمیز کنید. البته نه با چوب کبریت. می توانید آب نمک را در دهانتان بچرخانید و یا بین دندانها را نخ بکشید. اگر از مسواکهای ریز درون دندانی دارید می توانید با دقت و بدون ضربه زدن به نواحی پوسیده دندانها را تمیز کنید. (برسهای ریزی که شبیه یک درخت کاج هستند و بعنوان مثال در تمیز کردن بین دندانها بعد از ارتودنسی به کار می روند)

 

۴- دیگر داروهای خانگی
چیزهای دیگری هم در آشپزخانه پیدا می شوند که ممکن است در تخفیف درد دندانتان به شما کمک کنند. مثلا اینکه یک چای کیسه ای داغ را (در حال دم کشیدن) روی دندان بگذارید و فشار دهید تانیک اسید موجود در چایی تا حدودی اثرات تسکینی دارد. همچنین در مورد سیر، پیاز یا خیار و اسفناج هم گفته شده که می توانند در کاهش درد دندان موثر باشند.
منبع:فان جو،dandane.ir