خانه » مد و زیبایی » آموزش » طرز تهیه ماهی گریل شده با انبه

کوچک کننده و فرم دهنده بيني Nose Up ساعت بند چرم اليزابت تخفيف ويژه فقط 15 هزار تومان عينک آفتابي Louis vuitton فقط 30 هزار تومان دستبند مغناطيسي پاوربالانس فقط 10 هزار تومان کیف محافظ ضدآب موبایل ساعت گوچي gucci دستبندي نگين دار فقط 15 هزار تومان ساعت طرح رولکس نقره اي فقط 20 هزار تومان  ساعت كاسيو تيتان طرح EDIFICE 554 فقط 55 هزار تومان  گردنبند مرغ آمين فقط 20 هزار تومان عينک خلباني شيشه آبي فقط 28 هزار تومان

طرز تهیه ماهی گریل شده با انبه

طرز تهیه ماهی گریل شده با انبه

طرز تهیه ماهی گریل شده با انبه

ماهی,انبه,ماهی گریل شده,ماهی و انبه,طرز تهیه ماهی,سایت آشپزی,هنر آشپزی و خانه داری

 

مواد لازم:

۶۰۰ گرم فیله ماهی (حدود ۸ عدد فیله ۷۵ گرمی)
۵ قاشق غذاخوری انبه رسیده (خرد شده)
۱ عدد پیاز (خرد شده)
۲ قاشق غذاخوری پیازچه (خرد شده)
۲ عدد فلفل چیلی سبز (خرد شده)
۱ قاشق غذاخوری فلفل دلمه قرمز (خرد شده)
۲ قاشق غذاخوری گشنیز (خرد شده)
۲ قاشق غذاخوری آبلیمو
مقداری سس تاباسکو
۳ قاشق غذاخوری هویج (خرد شده)
۲ قاشق غذاخوری لوبیا سبز (خرد شده)
۲ عدد سیب زمینی (خرد شده)
۴ قاشق غذاخوری بروکلی (خرد شده)
۱ قاشق چایخوری نمک
نصف قاشق چایخوری فلفل له شده
۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون

طزر تهیه:

فیله ها رو تمیز کرده و بشورین، بعد کنار بذارین تا آبشون بره.

بعد از اینکه فیله ها خشک شدن، نمک و فلفل تازه له شده رو روی اونا پاشیده و کمی هم روغن زیتون بهش اضافه کنین. فیله ها رو برای ۱۵ دقیقه کنار بذارین.

برای تهیه سالسا، انبه، فلفل سبز، پیاز، گشنیز، پیازچه، فلفل دلمه، آبلیمو، نمک و تاباسکو رو باهم مخلوط کرده و بعد کنار بذارین.

برای پخت سبزیجات هم، هویج، لوبیاسبز، سیب زمینی و بروکلی رو در آب در حال جوش ریخته و وقتی نرم شدن از روی حرارت بردارین. توجه کنین که سبزیجات باید کمی ترد باشن. بعد از اینکه سبزیجات رو از آب داغ درآوردین، اونا رو با نمک و فلفل تازه له شده چاشنی بزنین و کنار بذارین.

یه ماهیتابه نچسب برداشته و داخلش دو قاشق روغن زیتون گرم کنین. ماهی های خیس خورده رو داخل ماهیتابه سرخ کنین.

حالا داخل یه بشقاب خشک، سبزیجات رو در وسط بشقاب ریخته و یه فیله ماهی روی سبزیجات بذارین، بعد هم سالسای انبه رو روش بریزین.

این کار رو برای بقیه فیله ها انجام داده و فورا سرو کنین.

ماهی,انبه,ماهی گریل شده,ماهی و انبه,طرز تهیه ماهی,سایت آشپزی,هنر آشپزی و خانه داری

ساعت گوچی gucci دستبندی نگین دارعینک Spyساعت بند چرم الیزابت تخفیف ویژهساعت مچی اسپورت طرح رولکس

پیشنهاد ما

مدل ارایش مو عروس بسته 2015

مدل ارایش مو عروس بسته ۱۳۹۷-۲۰۱۸

مدل ارایش مو عروس بسته ۱۳۹۷-۲۰۱۸ آرایش صورت صورتی ۲۰۱۴ , آرایش عروس , آرایش …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *