خانه » مد و زیبایی » آموزش » طرز تهیه سالمون سوخاری با پونه کوهی

کوچک کننده و فرم دهنده بيني Nose Up ساعت بند چرم اليزابت تخفيف ويژه فقط 15 هزار تومان عينک آفتابي Louis vuitton فقط 30 هزار تومان ساعت گوچي gucci دستبندي نگين دار فقط 15 هزار تومان ساعت طرح رولکس نقره اي فقط 20 هزار تومان  ساعت كاسيو تيتان طرح EDIFICE 554 فقط 55 هزار تومان  گردنبند مرغ آمين فقط 20 هزار تومان عينک خلباني شيشه آبي فقط 28 هزار تومان

طرز تهیه سالمون سوخاری با پونه کوهی

طرز تهیه سالمون سوخاری با پونه کوهی

طرز تهیه سالمون سوخاری با پونه کوهی

سالمون,سالمون سوخاری,طرز تهیه سالمون,مواد لازم برای سالمون,پونه,پونه کوهی,سایت آشپزی,آموزش آشپزی,هنر آشپزی و خانه داری

 

مواد لازم:

۴۰۰ گرم سیب زمینی (پوستشونو بکنین و به قطعات ۲٫۵سانتیمتری ببرین)
۲ عدد کدوی بزرگ
۲ عدد پیاز قرمز
۶ حبه سیر
روغن زیتون
۲ قاشق چایخوری پونه کوهی خشک
۲۵۰ گرم گوجه گیلاسی
یک سوم فنجان زیتون کالاماتا
چهار عدد فیله سالمون (هر کدام ۱۲۰ گرمی)
یک چهارم فنجان پونه کوهی تازه
خلال پوست یک عدد لیموترش

طرز تهیه:

مایکروویو رو با حرارت ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کنین. سیب زمینی ها رو داخل ظرف مخصوص مایکروویو چیده و به اضافه دو قاشق غذاخوری آب داخل مایکروویو بذارین. حرارت بالا رو انتخاب کرده و ۵ دقیقه صبر کنین. بعد از درآوردن سیب زمینی ها اونا رو آبکشی کنین.

سیب زمینی ها، کدو، پیاز و سیر رو داخل ظرف مخصوص مایکروویو چیده و کمی روغن زیتون روش اسپری کنین و در آخر پونه کوهی خشک شده رو روش بپاشین. حالا برای ۱۵ دقیقه اونا رو سرخ کنین.

سبزیجات رو از داخل مایکروویو درآورده و گوجه ها و زیتون رو روی سینی پخت قرار بدین. سالمون رو روی سبزیجات چیده و با فلفل سیاه چاشنی بزنین. حالا این سینی رو به مایکروویو برگردونده و برای ۱۲ دقیقه یا تا زمانی که سالمون ها بپزن سرخ کنین. در آخر سینی رو از مایکروویو درآورده و با پونه کوهی تازه و خلال پوست لیمو چاشنی اش بزنین.

سالمون,سالمون سوخاری,طرز تهیه سالمون,مواد لازم برای سالمون,پونه,پونه کوهی,سایت آشپزی,آموزش آشپزی,هنر آشپزی و خانه داری

ساعت گوچی gucci دستبندی نگین دارعینک Spyساعت بند چرم الیزابت تخفیف ویژهساعت مچی اسپورت طرح رولکس

پیشنهاد ما

مدل لباس پاییزی زنانه Mat Fashion

مدل جدید لباس پاییزی زنانه Mat Fashion

مدل جدید لباس پاییزی زنانه Mat Fashion مدل جدید لباس پاییزی زنانه Mat Fashion مدل …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *