خرید هاست و سرور مجازی _ جوان سرور
خانه » اخبار روز » روش تهیه پنکیک موز به روش دیگر

کوچک کننده و فرم دهنده بيني Nose Up ساعت بند چرم اليزابت تخفيف ويژه فقط 15 هزار تومان عينک آفتابي Louis vuitton فقط 30 هزار تومان دستبند مغناطيسي پاوربالانس فقط 10 هزار تومان کیف محافظ ضدآب موبایل ساعت گوچي gucci دستبندي نگين دار فقط 15 هزار تومان ساعت طرح رولکس نقره اي فقط 20 هزار تومان  ساعت كاسيو تيتان طرح EDIFICE 554 فقط 55 هزار تومان  گردنبند مرغ آمين فقط 20 هزار تومان عينک خلباني شيشه آبي فقط 28 هزار تومان

روش تهیه پنکیک موز به روش دیگر

 

روش تهیه پنکیک موز به روش دیگر

روش تهیه پنکیک موز به روش دیگر

fo2519 روش تهیه پنکیک موز به روش دیگر

زمان تهیه : ۲۰ دقیقه 
پرس : ۵ نفر 

مواد لازم :

 آرد گندم نصف پیمانه
 جو دو سر زودپزنصف پیمانه
 بکینگ پودر۲ قاشق مرباخوری
 شکر یک قاشق غذاخوری
پودر دارچیننصف قاشق مرباخوری
پودر جوز هندیکمی
شیرکم چرب یک پیمانه
تخم مرغ یک عدد
روغنیک قاشق غذاخوری
موز برش زدهیک عدد

طرز تهیه :
تمامی مواد به جز موز را در کاسه ای هم بزنید. سپس موز را به مواد اضافه کنید.
کمی روغن را در ماهیتابه داغ کنید و هر بار یک ملاقه از مواد را بریزید. به محض ایجاد حباب روی سطح پنکیک را برگردانید. پنکیک را با چای سرو کنید.

ارزش غذایی هر وعده :
کالری : ۱۶۰
کلسترول : ۴۰میلی گرم
سدیم : ۲۳۰میلی گرم
چربی اشباع شده : ۴٫۵ گرم
کربوهیدرات : ۲۵گرم
فیبر غذایی : ۳ گرم
قند : ۹ گرم

خواص موز :
این میوه به علت داشتن میزان زیاد تریپتوفان افسردگی را از بین می برد. تریپتوفان به تولید سروتونین (انتقال دهنده عصبی مربوط به خوش خلقی) کمک می کند.

 

 

منبع:فان جو،

ساعت گوچی gucci دستبندی نگین دارعینک Spyساعت بند چرم الیزابت تخفیف ویژهساعت مچی اسپورت طرح رولکس

پیشنهاد ما

عکسهای کشف حجاب سهیلا عزیزی بازیگر سریال دنیای شیرین

عکسهای کشف حجاب سهیلا عزیزی بازیگر سریال دنیای شیرین عکسهای کشف حجاب سهیلا عزیزی بازیگر …